自己肯定ヨガ―1日1ポーズで体と心を整える [単行本]

自己肯定ヨガ―1日1ポーズで体と心を整える [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  どうしても自信の持てない女子たちへ。やせたい、可愛くなりたい、折れない心を持ちたい―１日１ポーズで全部かなえるａｙａのポジティブヨガ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　リラックスワークで心をゆるめる
  ０２　集中ワークで体を引き締める
  ０３　毎日の小さな挑戦で心を高める
  ０４　キレイを磨くａｙａ流ルーティン
  ０５　決めつけグセを更新して自分のきれいを引き出す
  ０６　目線を少し上に向けて美しく生きる

• 内容紹介

  前著『背中革命』がTVで話題！　生き方のカッコよさが20～60代女性から圧倒的な支持を受ける、ヨガクリエイターayaが、「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”を提案。 毎日１ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整う！　TVでも話題のaya流ポジティブトークも満載。＜心をゆるめる＞●不安なとき　●自信をなくしてしまったとき　●眠れないとき、食べすぎてしまったとき、＜体を引き締める＞●おなかに効く　●お尻に効く　●太ももに効く　●肩こりに効く　●腰痛に効く　●むくみに効く　＜aya流トーク＞●向上心を持とうと苦しまなくていい　●犬のペースですごしてみる　●人に頭を下げることを恥ずかしいと思わなくていい　など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  aya(AYA)
  ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『Ｓｙａｒａａｙａ』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、３カ月で体調を回復したばかりか、大幅な減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す

自己肯定ヨガ―1日1ポーズで体と心を整える [単行本] の商品スペック