マインドフル・イーティング―過食から自由になる心理学 [単行本]

マインドフル・イーティング―過食から自由になる心理学 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  その「ひと口」が喜びになる。「意志の力」や「我慢」に頼らず、身体のサインに意識を向けよう。食行動問題の長期的解決を目指すプログラム、「マインドフルネスに基づく食観トレーニング」実践ガイド。

• 目次

  パート１　マインドフル・イーティングの科学的根拠
  
  第１章　マインドフル・イーティングへの招待
  第２章　マインドフル・イーティングの習慣を培う
  第３章　本当の空腹感とつながる
  第４章　食べ物でお腹はいっぱい，満足感はゼロ
  第５章　「外なる知恵」を培う
  
  パート２　マインドフル・イーティングを実践する
  
  第６章　開始するための方法
  第７章　マインドフルネスの基本
  第８章　本当の空腹を感じる
  第９章　「内なるグルメ」を育てよう
  第10章　ちょうどよい量を食べる
  第11章　非常ボタンをオフにする
  第12章　「選択する力」を鍛える
  第13章　感情とのバランスをとる食べ方
  第14章　食事と自分との新しい関係を深める

• 出版社からのコメント

  頻繁にむちゃ食いしてしまう、いつも食べ物のことを考えてしまう…。マインドフルネスを身につけて、食への囚われから抜け出そう。

• 内容紹介

  頻繁にむちゃ食いしてしまう，いつも食べ物のことを考えてしまう……。マインドフルネスのスキルを身につければ，そうした食へのとらわれから抜け出すことが可能になります。意志の力や食事制限に頼る従来の手法とは異なる，本当の空腹感や満腹感に気づくためのプラクティスを多数掲載。過食に悩む人，その治療に携わる人に向けた実践的ガイド。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  クリステラー,ジーン(クリステラー,ジーン／Kristeller,Jean)
  インディアナ州立大学心理学科名誉教授。１９８３年、イェール大学にて博士号取得（ｃｌｉｎｉｃａｌ　ａｎｄ　ｈｅａｌｔｈ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ）。過食、肥満、喫煙、健康行動への変化を促進するうえで医師の果たす役割、スピリチュアリティと健康、不安症、自己統制プロセスを促す方法としての瞑想の活用など、身体の健康と病におけるさまざまな心理的影響に関する研究を行う。米国国立衛生研究所（ＮＩＨ）が資金提供した「マインドフルネスに基づく食観トレーニング（ＭＢ‐ＥＡＴ）」の生みの親。米国の多くのメディアが彼女の研究を取り上げている
  
  ボウマン,アリサ(ボウマン,アリサ／Bowman,Alisa)
  ライター。ニューヨーク・タイムズのベストセラー７冊を含む３０冊以上の本を執筆。ウェブサイトＰｒｏｊｅｃｔＨａｐｐｉｌｙＥｖｅｒＡｆｔｅｒ．ｃｏｍを主宰
  
  小牧 元(コマキ ゲン)
  福岡国際医療福祉大学教授。医学博士。専門は心身医学、摂食障害。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所心身医学研究部長、国際医療福祉大学福岡保健医療学部教授などを経て現職。日本摂食障害学会理事長、日本肥満症治療学会評議員、日本心身医学会英文誌編集委員長を務める
  
  大森 美香(オオモリ ミカ)
  お茶の水女子大学基幹研究院人間科学系教授、東北大学大学院文学研究科教授。Ｐｈ．Ｄ．（Ｉｎｄｉａｎａ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ）。専門は健康心理学。筑波大学助手、京都教育大学講師、イェール大学、インディアナ大学、ノースイースタン大学客員研究員等を経て現職

• 著者について

  ジーン・クリステラー (ジーン クリステラー)
  インディアナ州立大学名誉教授
  
  小牧 元 (コマキ ゲン)
  福岡国際医療福祉大学
  
  大森美香 (オオモリ ミカ)
  お茶の水女子大学教授

マインドフル・イーティング―過食から自由になる心理学 の商品スペック