買いものは3日に1回 3日分×2の免疫力アップ献立―朝昼晩3日×2サイクル分の献立例＋レシピ＋買いものリスト [単行本]

買いものは3日に1回 3日分×2の免疫力アップ献立―朝昼晩3日×2サイクル分の献立例＋レシピ＋買いものリスト の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「３日分×２の免疫力アップ献立」では、以上５つのポイントを踏まえた、３日×２サイクル分の献立例、レシピ、買いものリストと、余った食材の活用方法を紹介します。

• 目次

  3日分x2の免疫力アップ献立
  CONTENTS
  ＜1サイクル目＞
  3日分の免疲力アップ献立3DAYS MENU p.13
  1日目の献立 p.14
  1日目のレシビ p.15p.22
  2日目の献立 p.23
  2日目のレシピ p.24p.31
  3日目の献立 p.32
  3日目のレシビ p.33p.41
  3日分買いものリスト p.42p.43
  3日分の食材の購入イメージ p.44
  プラスα 作りおき・使いきりおかずを作ろう p.45
  作りおき・使いきりおかず4品のレシピ p.46.49
  
  3日分x2の免疫力アップ献立
  CONTENTS
  ＜2サイクル目＞
  3日分の免疲力アップ献立3DAYS MENU p.50
  1日目の献立 p.51
  1日目のレシビ p.52p.58
  2日目の献立 p.59
  2日目のレシピ p.60p.66
  3日目の献立 p.67
  3日目のレシビ p.68p.75
  3日分買いものリスト p.76p.77
  3日分の食材の購入イメージ p.78
  プラスα 作りおき・使いきりおかずを作ろう p.79
  作りおき・使いきりおかず3品のレシピ p.80p.82
  
  巻末付録 3日分お買いものリスト＜1サイクル目＞＜2サイクル目＞

• 内容紹介

  計18食分の献立と、レシピ、３日分の食材をまとめて買うことができるお買いものリスト、保存や食材の使いきりのアイデアも掲載。 感染予防のためのステイホームで、家で食べる機会が増えました。
  朝昼晩の３食を家で食べるとなると、「栄養バランスが偏っていないか」という点も気になってきます。そこで、ベターホームのお料理教室の先生が考えた、「無理なくでき」、「バランスがよく」、「免疫力をアップさせる食材を取り入れた」、３日×２サイクル分の、＜献立例＋レシピ＋買いものリスト＞を１冊にまとめました。
  ３日分の使用する食材を買いものリストにしてあるので、買いものの頻度を３日に１回に減らすことができ、買いものが短時間で済みます。
  
  図書館選書
  感染予防のためのステイホームで、家で食べる機会が増えました。朝昼晩の３食を家で食べるとなると、「栄養バランスが偏っていないか」という点も気になってきます。そこで、ベターホームのお料理教室の先生が考えた、「無理…

買いものは3日に1回 3日分×2の免疫力アップ献立―朝昼晩3日×2サイクル分の献立例＋レシピ＋買いものリスト の商品スペック