子どもの運動神経が良くなるレスリング式トレーニング―Gold Kids Method [単行本]

子どもの運動神経が良くなるレスリング式トレーニング―Gold Kids Method の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  園児から中学生まで。レスリングの各年代の世界チャンピオンを輩出し続けるゴールドキッズメソッドを公開！

• 目次

  ■第1章…瞬発力アップトレーニング
  ボックスからダッシュ
  ボックスジャンプ
  スナッチジャンプ
  スピードランジ
  起き上がってダッシュ
  サイドジャンプ
  馬跳び・くぐり抜け
  大の字ステップ
  8の字
  回転ブリッジ
  両手を握り合って踏みつけ
  手を後ろで組んで踏みつけ
  両手両足をついて手を叩く
  シューズにタッチ
  T字ドリル
  ラダー&マーカー
  前後左右にワンステップ
  アンクルジャンプ
  スクワットジャンプ
  垂直跳び
  立ち幅跳び
  ニータックジャンプ
  バットキックジャンプ
  ラテラルボックスジャンプ
  交互脚ラテラルジャンプ
  ナンバーゲット
  コラム/一生に一度のいまこそ、運動神経を鍛えよう!
  ■第2章 基本トレーニングを正確に!
  腕立て伏せ
  腹筋
  背筋
  スクワット
  懸垂
  デットリフト
  レッグランジ
  ★ゴールドキッズ2019年度成績
  ■第3章/体幹トレーニング
  バッククランチ片足バランス
  バッククランチ片手バランス
  足上げサイドブリッジ
  ボールはさみクランチ
  手押し車伸ばし
  負荷ランジ
  ★ゴールドキッズOBたちの活躍
  ■第4章/バランストレーニング
  ジグザグジャンプ
  T字バランス
  スロースクワット
  片足キャッチボール
  みんな“ピッカピカ"ゴールドキッズ!
  レスリング・体操教室の子ども・OBの声
  コラム/体幹の強さ! バランスの良さで五輪4連覇 伊調馨
  ■第5章/首トレーニング
  首押し
  ブリッジ返り
  ブリッジ回転
  コラム/運動能力を高めるコーディネーション能力
  ■第6章/バランスボールを使ったトレーニング
  ブルガリアンスクワット
  ボールプッシュアップ1
  ボールプッシュアップ2
  ボールプランク
  ボール綱引き
  バランスボール・アブローラー
  ボールクランチ
  片足デッドリフト
  子どもの夢を応援しています! 保護者たちの声
  コラム/痛気持ちいい程度で
  ■第7章/ペア/ストレッチ
  ふくらはぎストレッチ
  ももの裏ストレッチ1
  ももの裏ストレッチ2
  ももの裏ストレッチ3
  ももの裏ストレッチ4
  お尻ストレッチ
  股関節ストレッチ
  足首・ふくらはぎストレッチ
  胸・腕ストレッチ
  胸ストレッチ
  体側ストレッチ
  背中ストレッチ
  腕・背中ストレッチ
  背中・腰ストレッチ
  コラム/基本はカンタン!
  レスリングのルールを覚えて、応援しよう!
  おわりに/子どもたちの笑顔のために
  

• 内容紹介

  親子でできる、お家でできる!レスリングのノウハウを利用した子ども運動神経が良くなるトレーニング法！
  レスリングの練習で行われるマット運動や体力トレーニングは、神経と筋（筋肉）の協調性や身体の柔軟性を高める要素が強く、レスリングを行っている子どものみならず、すべての児童にとって有益な内容である。そのトレーニング法を一挙公開。QRコードで動画でも確認ができる！
  
  
  
  図書館選書
  親子でできる、お家でできる!レスリングのノウハウを利用した子ども運動神経が良くなるトレーニング法！すべての児童にとって有益な運動メニューです！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成國 晶子(ナリクニ アキコ)
  ゴールドキッズ代表。１９６７年１０月１日、神奈川県生まれ。旧姓・飯島。高校卒業後、京樽レスリング部を創設。世界選手権１９９０年・１９９１年連覇、１９８７年銀メダル、１９８９年銅メダル獲得。全日本選手権を５度制覇するなど、活躍。１９９７年結婚を機に引退、１男１女をもうけた後、現役復帰を果たすと全日本社会人大会優勝。幼児や小学生の少年少女レスリング選手から中学生、高校生まで一貫した指導を行い、２００３年ゴールドキッズ・レスリングクラブを創立。数多くの日本チャンピオン、世界チャンピオンを育て続ける

• 著者について

  成國晶子 (ナリクニアキコ)
  1967年神奈川県生まれ。高校まではソフトボール、柔道に打ち込み、卒業後プロレスラーを目指し、レスリングに転身。自ら京樽レスリング部を創設。世界選手権1990年・1991年連覇、1987年銀メダル、1989年銅メダル獲得。全日本選手権を5度制覇するなど、女子レスリングの黎明期を支え、必殺の股裂きをはじめ多彩なテクニック活躍。1997年結婚を機に引退、1男１女をもうけた後、現役復帰を果たすと全日本社会人大会優勝。幼児や小学生の少年少女レスリング選手から中学生、高校生まで一貫した指導を行い、2003年ゴールドキッズ・レスリングクラブを創立。数多くの日本チャンピオン、世界チャンピオンを育て続ける。

子どもの運動神経が良くなるレスリング式トレーニング―Gold Kids Method の商品スペック