テレワーク時代のラクうまごはん―時短・簡単!おうちごはんの絶品レシピ105品 [単行本]

テレワーク時代のラクうまごはん―時短・簡単!おうちごはんの絶品レシピ105品 の 商品概要

• 目次

  ●PART 1 簡単! スピードレシピ
  ●PART 2 すぐ出せる作り置きレシピ
  ●PART 3 ちょっと豪華な週末ごちそうレシピ
  ●PART 4 体が強くなる! 免疫力アップレシピ
  ●PART 5 疲労回復&スタミナアップレシピ
  ●PART 6 便秘解消! 腸活レシピ
  ●PART 7 食べてやせる! 美肌ダイエットレシピ
  ●PART 8 イライラ解消! 集中力アップレシピ
  ●PART 9 目が疲れたときに食べたいレシピ
  ●PART 10 脳を活性化! 記憶力アップレシピ

• 出版社からのコメント

  1品で栄養バランスが摂れる簡単でおいしい料理が作れます！

• 内容紹介

  　テレワークや外出の自粛をせざるを得ない状況になり、おうちごはんの機会が増えました。今まで料理をしなかった人が自炊をするようになり、毎日3度の食事作りに苦労している人も多いでしょう。また、テイクアウトやレトルトばかりで栄養バランスが偏り、コロナ太りや、体調不良に悩む人もたくさんいます。
  本書は、そんな忙しい人でもフライパンや鍋1つで簡単に作れて1品で栄養バランスが整うおいしい料理の作り方をわかりやすく紹介しています。
  さまざまニーズに対応できるようテーマごとに料理のレシピを分けているので、食べたい料理をさっと調べてすぐに作れます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中元 千鶴(ナカモト チズル)
  ヘルシー料理研究家／ライター。大学在学中にモデルの仕事をはじめ、自分自身の美容とダイエットのために勉強を開始。その後、父の病気をきっかけに「サプリメントアドバイザー」、「食生活アドバイザー２級（最上級）」、「ジュニア野菜ソムリエ」の資格を取得し、栄養療法、分子矯正医学、スポーツ栄養学、ビーガン料理、酵素栄養学（ローフード）、自然食などを幅広く学び、５年かけて自身の健康も取り戻す。２００２年に有限会社オプティ設立。テレビショッピングの商品プロデュースで大ヒットを記録し、サプリメントアドバイザーとしてメディアで幅広く活動

• 著者について

  中元千鶴 (ナカモトチヅル)
  ●中元 千鶴（なかもと ちづる）
  ヘルシー料理研究家
  ジュニア野菜ソムリエ・食生活アドバイザー・サプリメントアドバイザー
  ライター
  神戸親和女子大学文学部英文学科卒業。ヘルシー料理研究家として、低カロリー＆減塩レシピの開発やダイエットのアドバイスを行うかたわら、摂食障害と心のケア、食育、食事マナー、家庭でのしつけの普及に従事。元ヤンキー先生こと義家弘介氏のプロジェクトに参加し、いじめやケータイ依存、ネット中毒などの教育問題にも取り組む。主な著書に『砂糖・油・食塩ゼロでやせて10歳若返る！～3週間で体が変わるSOSクッキング～』（アゴラアイ・エム・エス）、『18歳から読む就「勝」本』（小社刊・舞田竜宣氏との共著）などがある。
  
  ホームページ　http://www.nakamoto-chizuru.com/

テレワーク時代のラクうまごはん―時短・簡単!おうちごはんの絶品レシピ105品 の商品スペック