「冴える脳」をつくる5つのステップ―ゆっくり急ぐ生き方の実践(NHK出版新書) [新書]

「冴える脳」をつくる5つのステップ―ゆっくり急ぐ生き方の実践(NHK出版新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康はコロナ禍で脅かされている。現代人はこのような不安にどう対処すればよいのか。ベストセラー『脳が冴える１５の習慣』の著者が、「健康」「自立」「自律」「管理」「対策」という５つのステップで、脳と身体の関係を改めて見直し、着実に状況を把握し、スピーディーに判断する「脳」のつくり方を伝授する！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ステップ１　健康―いつまでも元気で暮らすために（健康には「無関心」がいちばんの大敵；現代は、高齢者も健康管理に努めている　ほか）
  ステップ２　自立―運動が脳の働きを活性化する（運動が脳の働きを活性化し、正常化する；運動と脳血流の関係は比例する　ほか）
  ステップ３　自律―脳と腸の関係を知る（自律神経の仕組みを知ろう；「脳腸相関」とセロトニンで考える、私たちの健康　ほか）
  ステップ４　管理―脳の健康状態を保つ（疲労過多で、脳は不健康になる；「記憶」の限界を知ろう　ほか）
  ステップ５　対策―ゆっくり急いで「冴える脳」になる（「肥満」と向き合おう―ステップ１の対策；脳機能の活性化対策―ステップ２の対策　ほか）

• 出版社からのコメント

  様々な健康不安に加えコロナ禍に脅かされる現代人。その不安に対処するための脳と身体のつくり方を、ベストセラーの著者が伝授する！

• 内容紹介

  ５段階で「脳と身体」を見直せば、私たちの健康はもっと維持できる！！　
  
  以前よりも衰えを感じる身体、なんとなく続く不調、さらに、私たちの生活や健康は、コロナ禍で脅かされている。現代人は、このような健康不安にどう対処すればよいのか。
  著者は、①自分の「健康」を再認識し、②脳と身体の機能が「自立」しているか、③脳と「自律」的に働く内臓がきちんと機能しているかを確認し、そのうえで④自分の脳を「管理」し、足りないところを⑤「対策」するという5つのステップを提案する。
  脳と身体の関係を改めて見直すことで、「ゆっくり急ぐ」──現状を冷静に把握し、スピーディーに判断できる「脳」と身体をつくる方法を伝授する、ベストセラー『脳が冴える15の習慣』の著者の新展開！
  
  目次
  
  はじめに──「ゆっくり急ぐ」という生き方へ
  
  ステップ１　健康──いつまでも元気で暮らすために
  
  ステップ２　自立──運動が脳の働きを活性化する
  
  ステップ３　自律──脳と腸の関係を知る
  
  ステップ４　管理──脳の健康状態を保つ
  
  ステップ５　対策──ゆっくり急いで「冴える脳」になる
  
  おわりに──「断念する、諦める」は大切なこと

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  築山 節(ツキヤマ タカシ)
  １９５０年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長、同財団理事長などを経て、公益財団法人河野臨床医学研究所附属北品川クリニック・予防医学センター所長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診療治療にたずさわり、１９９２年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設

• 著者について

  築山 節 (ツキヤマ タカシ)
  1950年愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長などを経て、公益財団法人河野臨床医学研究所附属北品川クリニック・予防医学センター所長。医学博士。脳神経外科専門医として1992年、脳疾患後の脳機能回復をはかる「高次脳機能外来」を開設。著書に『フリーズする脳』『脳が冴える15の習慣』『脳が冴える勉強法』『脳を守る、たった１つの習慣』等。

「冴える脳」をつくる5つのステップ―ゆっくり急ぐ生き方の実践(NHK出版新書) の商品スペック