フレイル予防のあいうえお―今からはじめる健康長寿ライフ [単行本]

フレイル予防のあいうえお―今からはじめる健康長寿ライフ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できるちょっとしたこと。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　フレイル予防のあいうえお（握力維持に握手で挨拶；生きがいは意欲を高める命綱；運動はウォーキングとウエイトトレーニング；栄養とエクササイズでエリートに；オーラルケア、大きな声でお口の体操　ほか）
  第２章　フレイル予防のための基礎知識（フレイルの定義―フレイルとはどのような状態か；身体的フレイル―筋肉の衰えの指標である握力を維持する；精神的・心理的フレイル―ストレスはためこまないで睡眠で十分な休養を取る；認知的フレイル―認知症予防には抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜とＤＨＡが多い青魚、日常会話を多く持つこと；オーラルフレイル―口腔体操で大きな声を出すこと、自分の歯を二十本以上残すこと　ほか）

• 内容紹介

  フレイル予防のあいうえお　今からはじめる健康長寿ライフ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西山 緑(ニシヤマ ミドリ)
  医療法人緑枝会医師。医学博士。１９５９年群馬県前橋市で生まれる。１９７７年群馬県立前橋女子高校卒業。１９８２年学習院大学文学部哲学科卒業。１９８４年学習院大学大学院人文科学研究科博士前期課程修了。１９８６年獨協医科大学医学部医学科入学。１９９２年獨協医科大学医学部医学科卒業。１９９２‐１９９４年群馬大学付属病院研修医。１９９４‐２００９年獨協医科大学公衆衛生学講座助手、講師。２００９‐２０２０年獨協医科大学教育支援センター・地域医療教育センター准教授、教授。２０２０年現在医療法人緑枝会にしやま内科クリニック専任医師。宇都宮大学地域創生科学研究科研究生。資格：社会医学系専門医・指導医、産業医、データ解析士、食育アドバイザー

フレイル予防のあいうえお―今からはじめる健康長寿ライフ の商品スペック