「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ [単行本]

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  思い立ったら１秒後に始められる。週に２、３回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　最も頼りになるギア「自重」でトレーニング
  ２　スクワット「下半身を鍛える」
  ３　フッキン「おなかまわりを鍛える・体を支える」
  ４　プッシュアップ「上半身を鍛える」
  ５　「なりたい」別トレーニングメニュー
  ６　筋肉に必要な最重要栄養素、「タンパク質」のこと

• 出版社からのコメント

  体一つで自分史上最高のパフォーマンスを発揮できる家トレ。体脂肪を落とす、締まった体をつくる、筋肉の効きどころがすぐわかる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。２００８年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当

「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ [単行本] の商品スペック