新型コロナ時代のランニング [単行本]

新型コロナ時代のランニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事もテレワーク中心になり、移動の必要性がなくなると、私たちはとたんに、極端な運動不足に陥ってしまいました。新型コロナに感染しないように自粛し、それでコロナには感染しなかったとしても、運動不足で生活習慣病にかかり、命を縮めてしまっては、あまりにも皮肉です。コロナによるテレワークの広がりが、私たちの健康を蝕んでいるという事実。ランニングの習慣化で感染＆重症化しにくい体になる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　コロナに感染しなくても、深刻な健康ダメージを受けている（外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に；筋肉体操だけでは足りない　室内運動の限界とデメリット　ほか）
  第２章　ランニングで手に入る「逆転人生」（新型コロナ　走る人は重症化リスクが低いってほんと？；コロナ時代のランニングは、それまでと何がちがうのか？　ほか）
  第３章　無理なく続けられる、コロナ時代のランニングメソッド（生活にランニングを組み込む、最も確実な方法；だれでも一か月続ければ、これだけのものが手に入る！　ほか）
  第４章　ステップアップでさらに楽しい！ランニングの世界（親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる；自然の中を走れば、心も体もデトックス＆リフレッシュ　ほか）
  第５章　ラン＆ヘルシーなライフスタイル（ウィズ・コロナ時代のヘルシーライフスタイルとは？；それぞれが「新しい生活様式」を構築する時代に　ほか）
  新型コロナ時代のランニングＱ＆Ａ

• 出版社からのコメント

  今日からはじめる！　健康ランニングで、感染＆重症化しにくい体づくり

• 内容紹介

  【京都大学iPS細胞研究所所長・山中伸弥教授　推薦】――「ウィズ・コロナだからこそ知っておきたい、ランニングの効果・秘訣・エチケットなど、走るヒントが詰まっています」
  
  ◆新型コロナ時代、だれでもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。親子で、カップルで、あるいはひとりで街を走る人が増えています。　◆でも、ちょっと待って！　まちがいだらけの自己流ランニングでは、健康効果がないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます！　◆本書では、コロナ時代にこそ知っておきたいランニングのすごい健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに続けるコツ、さらにはフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説でおなじみの金哲彦氏が、わかりやすく解説。◆だれでも１か月で効果が出せる〈ランニング超健康法〉で、コロナに感染＆重症化しにくい体を手に入れましょう！――これを読んだら、もう、「走らない」という選択肢はありません！
  
  図書館選書
  新型コロナ時代を生きぬくための健康法として、ランニング人気が急上昇。正しいランニングで、病気に感染＆重症化しにくい体になる！　だれでも1か月で体の内面から変わる、最強のメソッドをお教えします！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  １９６４年福岡県生まれ。早稲田大学時代、箱根駅伝で４年連続５区を走り、区間新記録を樹立。リクルート入社後、１９８７年別府大分毎日マラソン第３位、１９８９年東京国際マラソン第３位入賞。現役引退後は、小出義雄監督のもと、有森裕子、高橋尚子、志水見千子らのコーチを務める。その後リクルートランニングクラブの監督、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長を経て、現在はプロ・ランニングコーチとして、実業団選手や市民ランナーを指導。その傍ら、駅伝・マラソン解説者としても活躍。著書多数

• 著者について

  金　哲彦 (キン　テツヒコ)
  プロランニングコーチ・陸上競技解説者。早大時代、箱根駅伝で5区区間新記録を樹立。リクルートでマラソンランナーとして活躍後、小出義雄監督のもと有森裕子、高橋尚子らのコーチを務める。現在は、実業団選手や市民ランナーを指導するかたわら、マラソン・駅伝解説者として活動。著書に『マラソン金メダルへのセオリー』（メディアファクトリー）、『金哲彦のランニング・メソッド』（高橋書店）、『「体幹」ランニング』、（講談社）等多数。

新型コロナ時代のランニング [単行本] の商品スペック