老いは止められる [単行本]

老いは止められる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス５歳なら見た目も５歳若く、マイナス１０歳なら、１０歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　老けている人、若く見られる人は何が違うのか（老いが加速する人の生活習慣；老いない人の生活習慣）
  第１章　「老化する行動」で人はなぜ老けるのか？（老化の要因１　血管の酸化と糖化；老化の要因２　内臓脂肪と皮下脂肪の増加　ほか）
  第２章　老いを止める食事（最もやせる食事タイミングは「空腹を一度我慢した、さらに後」；一生続けられる「ゆる糖質制限」を始める　ほか）
  第３章　老いを止める運動（若さ維持に「キツイ運動」はいらない！？；「食後のその場足踏み」で血糖値上昇を抑制　ほか）
  第４章　老化を止める生活習慣（老化を止める睡眠；老いを止める入浴　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
  池谷医院院長・医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。１９６２年、東京都生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅をげる。食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート。著書多数

老いは止められる [単行本] の商品スペック