「自己肯定感低めの人」のための本 [単行本]

「自己肯定感低めの人」のための本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  嫉妬心、不安症、気疲れ、コミュ障…全部スッキリ解消。８０００人の悩みを解消してきたカウンセラーが教える今の自分に悩まなくなる方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自己肯定感が低い原因は、メンタルノイズ（自分なんて…はちょっとストップ！；ノイズは脳が勝手につくり出す　ほか）
  第２章　あなたのノイズはどれ？１４タイプのノイズ診断（悩みの「あるある」でわかる、あなたのメンタルノイズ；自信がない、自分にはできないと思ってしまう　ほか）
  第３章　日常で発動するノイズに気づく「裏表思考法」（ノイズの発動を察知する一番簡単な方法；目標達成のデメリツトと現状維持のメリット　ほか）
  第４章　１分でできる！ノイズに邪魔されない心をつくる１０の「ノイキャン」エクササイズ（心の免疫力を高める；ノイキャンエクササイズ１　「ＳＴＯＰ（やめること）リスト」　ほか）
  第５章　メンタルノイズを手放せば誰でも幸せになれる（メンタルノイズ探しは、自分らしさ探し；ジャッジをやめる。これで人生楽しくなる　ほか）

• 出版社からのコメント

  何もうまくいかない、すぐ不安になる、人の評価が気になる…それ、心のノイズのせいです！生きるのが楽になる心の処方箋。

• 内容紹介

  発売たちまち5万部突破！
  「気持ちが楽になった」…そんな読者の声が続々届いてます！
  ●「自己肯定感より自己納得感の言葉が腑に落ちました」
  ●「こんな自分だっていいんだと安心できました」
  ●「“スーッ”と心が軽くなるのを感じました」
  
  気づいた人から生きるのがラクになる!
  あなたの心のクセ=ノイズを知れば、悩みは簡単に消えていきます。
  8000人の心のクセを直してきた人気カウンセラーが、初めてメソッドを公開!
  
  ・すぐに不安になる
  ・人の評価が気になる
  ・何をやってもうまくいかない
  
  「こんな自分ってダメだな」と思ってしまうあなた。
  心のノイズに邪魔されています!
  
  心のノイズは、今までの人生であなたの潜在意識の中で育った思考のクセ。
  あなたが聞いたこと、見たこと、経験したこと、世間の常識やルール…そんなものが集まってできた無意識レベルの思い込みです。
  
  この本を読めば、あなたが気づいていないノイズを見つける方法と、ノイズに負けない「ノイキャン体質」を作る1分エクササイズがわかります!
  
  <あなたのノイズがわかる14タイプのノイズ>
  ・ダメ出しノイズ
  ・ありのままの自分封印ノイズ
  ・思考停止ノイズ
  ・他人ファーストノイズ
  ・幸福恐怖症ノイズ
  ・完璧主義ノイズ
  など
  
  < 1分でできるノイキャンエクササイズ>
  ・STOP(やめること)リスト
  ・インナーチャウチャウ犬
  ・自分実況中継
  ・絶好調ラベル
  ・オセロ式メンタル反転法
  ・ぺこぱ風セルフツッコミ
  など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山根 洋士(ヤマネ ヒロシ)
  心理カウンセラー。心理学だけでなく、数多くの経営者やプロスポーツ選手、芸能人等への取材経験、ＡＩやロボット工学、脳科学などを取り入れた、メンタルノイズメソッドを開発。実践中心のカウンセリングで一線を画す

• 著者について

  山根洋士 (ヤマネヒロシ)
  これまでに8000人以上の悩みを解決してきた心理カウンセラー。
  両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、就職の失敗などを経てノンフィクションライターとして成功をつかむものの、激務でダウン。過労死寸前まで追い詰められ、入院生活を送る中で心理療法と出会って人生が激変。「なんのために生きるのか」を模索した末に、心の風邪薬のようなカウンセリングを提供したいという想いから、カウンセラーになる。
  心理学だけでなく、数多くの経営者やプロスポーツ選手、芸能人等への取材経験、AIやロボット工学、脳科学などを取り入れた、メンタルノイズメソッドを開発。実践中心のカウンセリングで一線を画す。
  カウンセリングには、著名な精神科医やスピリチュアリスト、占い師などに相談しても結果が出なかった人が殺到。すぐに実践できるワークと、論理的なセッションで好評を博している。

「自己肯定感低めの人」のための本 [単行本] の商品スペック