ウイルスから体を守る [単行本]

ウイルスから体を守る [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲労、精神的ストレス、睡眠、運動不足などで、いとも簡単に弱る免疫機能を確実に回復する「本当に医学的に正しい生活習慣」を収録。

• 目次

  ｐｒｏｌｏｇｕｅ なぜ人はウイルス感染を防げないのか
  ｃｈａｐｔｅｒ１ ウイルスは体内で何をするのか
  ｃｈａｐｔｅｒ２ 自律神経疲労が感染リスクを高めていた
  ｃｈａｐｔｅｒ３ ウイルスから体を守る力がすぐに回復し始める－横隔膜をゆるめる呼吸法とは－
  ｃｈａｐｔｅｒ４ ウイルスから体を守る機能をひと晩で高める－睡眠の質を高める呼吸法とは－
  ｃｈａｐｔｅｒ５ ウイルスから体を守る力のベースを高める

• 内容紹介

  ハーバード大や東大での最新研究でわかった
  医学的に正しい免疫機能の高め方とは
  
  ●感染予防の基本、感染・重症化のしくみがわかる
  ハーバード大やソルボンヌ大、東大など
  日米欧における最先端医療の研究をもとに、
  なぜウイルスに感染しやすい人と
  しにくい人がいるのか、
  新型コロナウイルス感染症は
  どのようにして重症化するのかを
  わかりやすく解説。
  判明している治療メカニズムについても
  触れています。
  
  ●１回１分の呼吸法で、その場で自律神経が整う
  「自律神経のバランスが崩れていると
  風邪を引きやすい」という論文が示すように、
  自律神経と免疫機能には深い関係が。
  本書の呼吸法を正しく行うと
  低下していた副交感神経のはたらきが
  １分以内に高まったデータが多数あり、
  自律神経のバランスを整える
  明確な効果が確認されています。
  
  ●入眠前のひと工夫で免疫機能は確実に高まる
  睡眠中はウイルスを駆逐する最高の舞台です。
  その理由は、
  ウイルスを倒すリンパ球が増えるだけでなく、
  メラトニンや成長ホルモンの力で
  体に害を成す活性酸素を除去し
  体内環境が整うことで
  総合的に免疫機能が高まるからです。
  ただ現代人の多くは睡眠時間が不足し
  睡眠の質も低下しているため
  体内環境が悪化し
  感染リスクの高い状態にあります。
  本書では、入眠前の呼吸法と
  最新医学研究で効果を確認した
  睡眠の質を高める方法をご紹介します。
  
  
  ●そのほかの効果的な免疫機能の高め方まで収録
  巷にあふれる免疫機能を高める方法のなかから
  医学的に効果があるものを
  わかりやすいかたちで紹介。
  日常生活に取り入れやすいものから
  お試し頂けるようにしています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  根来 秀行(ネゴロ ヒデユキ)
  医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授（Ｈａｒｖａｒｄ　ＰＫＤ　Ｃｅｎｔｅｒ　Ｃｏｌｌａｂｏｒａｔｏｒ，Ｖｉｓｉｔｉｎｇ　Ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ）、ソルボンヌ大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、東京大学客員フェロー、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。企業やトップアスリートのアドバイザーも務める

• 著者について

  根来秀行 (ネゴロヒデユキ)
  医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授（Harvard PKD Center Collaborator, Visiting Professor）、ソルボンヌ大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、東京大学客員フェロー、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。企業やトップアスリートのアドバイザーも務める。『ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の超呼吸法』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）、『ハーバード＆ソルボンヌ大学 Dr.根来の特別授業 病まないための細胞呼吸レッスン』（集英社）など著書多数。

ウイルスから体を守る [単行本] の商品スペック