名医が実践する「疲れない」健康法―50歳からの疲労は自律神経が原因だった(PHP新書) [新書]

名医が実践する「疲れない」健康法―50歳からの疲労は自律神経が原因だった(PHP新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲労は万病を知らせるサイン。血流の悪さは肩こりや腰痛、だるさを引き起こす。さらに深刻な病気の初期症状の場合もあり、おざなりにできない。とくに働きざかりの５０代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多い。自律神経研究の第一人者である著者は、４０歳から「１０年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考え、行動してきた。辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。人生の後半と前向きに向き合うことができれば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善するという。自律神経と人生を上手にコントロールする方法を明解に詳しく解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―疲労は万病を知らせるサイン
  第１章　５０代からの悪い疲れは、「考え方」からやってくる（「今日」とは、昨日亡くなった人がいちばん生きたいと思った日；終活や還暦を意識したときから、人は老けていく　ほか）
  第２章　「１０年後の自分」と会話しながら生きれば、病気にならない（「１０年後の自分」の原点は、今日の自分；時間が過ぎるのが速く感じるわけ　ほか）
  第３章　５０代から起こる病気は、悪い疲れから始まる（血流の悪化が肩こり、腰痛、片頭痛、だるさを引き起こす；腸内環境次第で血液の質が決まる　ほか）
  第４章　「１０年後の自分」に感謝される生き方をめざす（「１０年後、どんな自分になっていたいか」を書く；「１年間でやることリスト」をつくる　ほか）

• 出版社からのコメント

  50代からの病気は悪い疲れから引き起こされる。崩れやすい自律神経をコントロールして前向きで健康な体を手に入れるための解説書。

• 内容紹介

  疲労は万病を知らせるサイン。体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。
  血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。さらに深刻な病気の初期症状という場合もあり、長く続くようならおざなりにできません。
  とくに働きざかりの50代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多いのです。自律神経研究の第一人者である著者は、40歳から「10年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考えて、行動してきたといいます。辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。
  人生の後半と前向きに向き合えば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善していくのです。つまり、自律神経をコントロールできれば、人生もコントロールできるということ。そうすれば、悪い疲れは起こりません。本書では、その方法を明解に詳しく解説します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部附属順天堂医院総合診療科・病院管理学教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、順天堂大学大学院医学研究科（小児外科）博士課程を修了後、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。その後、現職に至る

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。

名医が実践する「疲れない」健康法―50歳からの疲労は自律神経が原因だった(PHP新書) の商品スペック