メンタルにいいこと超大全―自律神経の整え方＆ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる！ [単行本]
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メンタルにいいこと超大全―自律神経の整え方＆ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる！ [単行本]
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出版社：宝島社
販売開始日： 2020/10/19
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メンタルにいいこと超大全―自律神経の整え方＆ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる！ の 商品概要

  • 要旨（「BOOK」データベースより）

    テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル！簡単にできる！１２８の心の強化書。

  • 目次（「BOOK」データベースより）

    第１章　身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
    第２章　ストレスだけでなく病気にも負けない！自律神経を整えて免疫力をアップする！
    第３章　ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
    第４章　悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
    第５章　時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
    第６章　健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
    第７章　マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！

  • 内容紹介

    ストレスフルな環境でもうまく適応できる折れにくい心、病気にならない心の作り方、心身ともに健康を維持する日常の習慣などについて、図解・イラストでわかりやすく解説する一冊です。さまざまなストレスの影響で、うつ病など心の病気を発症する人が急増したことにより、厚生労働省が「ストレスチェック」実施を義務化しています。「大人の常識シリーズ」でおなじみのトキオ・ナレッジが「心の謎」をやさしく解明します。

メンタルにいいこと超大全―自律神経の整え方＆ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる！ の商品スペック

商品仕様
出版社名：宝島社
著者名：トキオ・ナレッジ（著）
発行年月日：2020/11/03
ISBN-10：4299010426
ISBN-13：9784299010421
判型：B6
対象：一般
発行形態：単行本
内容：家事
言語：日本語
ページ数：334ページ
縦：19cm
厚さ：3cm
重量：305g
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