自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ―音を聞きながら横になるだけ [単行本]

自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ―音を聞きながら横になるだけ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳と体を癒やして快眠体質に！ストレスケアに！究極のリラクゼーションブック。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます（ストレスによる不眠が続くと免疫力ダウンにもつながる；ヨガニードラって何？　ほか）
  第２章　それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう（慣れてくれば、語りかける内容を自分で作ってもＯＫです；ヨガニードラの行い方　ほか）
  第３章　ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声（ヨガニードラＱ＆Ａ）
  第４章　３種類のヨガニードラ音声ガイダンスの使い方（ロングヨガニードラ　メディテーション；ミドルヨガニードラ　リラクゼーション　ほか）

• 出版社からのコメント

  ストレス過多で、心と体が疲れた人に。横になり声の誘導に従うだけで、深い安らぎが得られる、リラクゼーションヨガの決定版。

• 内容紹介

  睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもＯＫ。音声サービス付き。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  サントーシマ 香(サントーシマ カオリ)
  ヨガ講師。アーユルヴェーダセラピスト。ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学法学部卒業。学生時代にヨガと出会い、探究を始める。２００２年よりサンフランシスコに移住、ヨガや自然療法の基礎を学ぶ中で、ヨガニードラを体験。２００５年よりバークレー市ヨガマンダラスタジオにてインストラクターとしての活動を開始。現在では、オンラインにてヨガニードラセラピスト養成講座を開講し、その普及に努めている

• 著者について

  サントーシマ香 (サントーシマカオリ)
  全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ－ＲＹ２００）。ヨガを探求する中で２００２年にアメリカでヨガニードラと出合い、１０年以上に亘り実践。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。

自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ―音を聞きながら横になるだけ の商品スペック