3Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK―ごはんの"メリハリ食べ"が脂肪を燃やす! [単行本]

3Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK―ごはんの"メリハリ食べ"が脂肪を燃やす! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人気ダイエットの実践版が登場！お悩み解消、糖質オフ８０レシピ！ごはんの量を日替わりで変えるだけ！短期間でなりたいボディに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ごはんの量を日替わりで変えるだけ！３Ｄａｙｓ糖質オフダイエットのヒミツ（３Ｄａｙｓ糖質オフのココがうれしい！；３Ｄａｙｓ糖質オフでやせるわけ　ほか）
  第２章　しっかり食べながら、みるみるやせる！３Ｄａｙｓ糖質オフ満足レシピ（たんぱく質をしっかりとれるガッツリ主菜；主菜顔負けの栄養満点副菜　ほか）
  第３章　こんなときどうする？に対応！３Ｄａｙｓ糖質オフお悩み解決レシピ（コンビニ食材アレンジレシピ；フライパンいらず！レンチンだけの簡単レシピ　ほか）
  第４章　上手にライフスタイルに取り入れて　３Ｄａｙｓ糖質オフ無理なく続けるコツ（１食２５ｇが目安　たんぱく質をしっかりとる；調理法で余分な油を寄せつけない　ほか）

• 出版社からのコメント

  ごはんを食べる量を日替わりで変える、まったく新しい糖質オフ。レシピをふんだんに紹介しているので、飽きずに毎日続けられる。

• 内容紹介

  著者も３か月で１７ｋｇやせに成功！　話題の『３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット』のビジュアルＢＯＯＫがついに登場。「ごはんをもっと食べたい！」「こってりおかずも食べたい！」など、お悩みに対応するレシピを７７品収録している実践版です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ボディメイカーJUN(ボディメイカーJUN)
  師となるトレーナーの指導のもと、正しいトレーニングや食事法を勉強。ヘルシー＆ビューティフードアドバイザーの資格も取得。その結果、見事ベストボディ・ジャパン横浜大会でグランプリを獲得。翌年、更なるボディメイクを探求している中で「３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット」にたどり着き、実践。３か月で体重－１７ｋｇ、体脂肪－１６％を達成し、ベストボディ・ジャパン金沢大会、ＢＥＳＴ　ＢＯＤＹ　ＵＳＡ大会でグランプリに輝く。現在は自身の経験を活かし、トレーナーとしてダイエットに悩む多くの人たちを指導している

• 著者について

  ボディメイカーＪＵＮ (ボディメイカージュン)
  パーソナルトレーナー。１０代の頃からダイエットを繰り返しリバウンドを経験したのち、正しい食事法や運動を勉強。３か月で体重‐１７ｋｇ、体脂肪‐１６％を達成。ベストボディジャパン金沢でグランプリを獲得。

3Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK―ごはんの"メリハリ食べ"が脂肪を燃やす! の商品スペック