自制心の足りないあなたへ―セルフコントロールの心理学 [単行本]

自制心の足りないあなたへ―セルフコントロールの心理学 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」―多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール（自制）の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを、科学的な研究成果からわかりやすく解説します。

• 目次

  Ⅰ　問題を理解する
  第1章　自制心とは何なのか
  第2章　日常的な問題としてのセルフコントロール
  第3章　セルフコントロールの重要性
  Ⅱ　さまざまな角度から考える
  第4章　神経科学の視点から―大脳辺縁系 vs. 前頭前皮質
  第5章　行動経済学の視点から―即時報酬 vs. 遅延報酬
  第6章　社会的認知研究の視点から―ホットシステム vs. クールシステム
  Ⅲ　自制のプロセスを読み解く
  第7章　目標に向かう心の仕組み
  第8章　大切な目標があることを思い出す―葛藤を促す準備
  第9章　「いけない！」と自覚する―葛藤の検知
  第10章　気持ちの整理や切り替えをする―葛藤の解消
  第11章　意志の力でこらえる―行動の抑制
  第12章　誘惑されないようにする―誘惑の予防
  Ⅳ　まとめと応用可能性
  第13章　よりよいセルフコントロールに向けて

• 内容紹介

  原因を把握し，適切に対処するために
  「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」――多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール（自制）の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを，科学的な研究成果からわかりやすく解説します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  尾崎 由佳(オザキ ユカ)
  ２００７年、東京大学大学院人文社会系研究科博士課程単位取得退学。２０１０年、同研究科博士号（社会心理学）取得。現在、東洋大学社会学部准教授

• 著者について

  尾崎由佳 (オザキ ユカ)
  2007年，東京大学大学院人文社会系研究科博士課程単位取得退学。2010年，同研究科博士号（社会心理学）取得。現在，東洋大学社会学部准教授。
  主要著作に，『社会的認知研究の現状とその位置づけ』（分担執筆，ナカニシヤ出版， 2020年），『心理学から見た社会―実証研究の可能性と課題』（分担執筆，誠信書房，2020年），『社会心理学概論』（分担執筆，ナカニシヤ出版，2016年），『社会心理学―過去から未来へ』（分担執筆，北大路書房，2015年）など。

自制心の足りないあなたへ―セルフコントロールの心理学 の商品スペック