日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方 [単行本]

日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＴＶで話題のペットボトルマッサージ、３カ月でマイナス７キロ、リバウンドしない好かれる体の秘訣を書籍化！しなやかストレッチで憧れボディになれる！『もむ、ほぐす、伸ばす』を基本に太らない体のレシピを大公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　まずは巡りのよい体づくりから。今日からはじめる全身しなやかストレッチ（しなやかな体のために。ストレッチの効果を上げる３つのポイント；続ければ体が変わる！ＮＥＷ９分間ストレッチ　ほか）
  ０２　洋服選びがもっと楽しくなる！コツコツ続けよう美脚ストレッチ＆マッサージ（憧れの脚に近づく。美脚マッサージの３つのポイント；マッサージとあわせて行いたいストレッチで痩せやすい脚づくり。横１８０°開脚を目指すストレッチ　ほか）
  ０３　メイク映えする顔になりたい。効果バツグン！小顔すっきりマッサージ（メイクするのが楽しくなる！小顔マッサージの３つのポイント；すっきりと軽くなる。頭ほぐしマッサージ　ほか）
  ０４　食事を楽しもう！ハッピーダイエットに欠かせない痩せ体質をつくる食事術（罪悪感はいらないよ！大切なのはバランス。体が喜ぶヘルシーな食事をしよう；“ヘルシーおやつ”にナッツ＆ダークチョコを　ほか）
  ０５　心も体もきれいを磨く。元気でいる秘訣！ハッピールーティンＱ＆Ａ（亜美さんのモーニングルーティンを教えて！；夜の過ごし方は？ナイトタイムルーティンが知りたい！　ほか）

• 出版社からのコメント

  しなやかストレッチであみしぃボディになる！

• 内容紹介

  3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
  テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
  あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
  太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
  
  
  図書館選書
  3カ月で－7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。美脚に近づける簡単マッサージから食事術まで太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 亜美(イシイ アミ)
  あみしぃの呼び名で「日本一親しみやすいモデル」、ハッピーダイエッターとして活動中。健康的なダイエットやライフスタイルを紹介するＹｏｕＴｕｂｅで人気。特に９分間ストレッチは再生回数１２００万回を超える

• 著者について

  石井　亜美 (イシイ　アミ)
  あみしぃの呼び名で「日本一親しみやすいモデル」、ハッピーダイエッターとして活動中。健康的なダイエットやライフスタイルを紹介するYouTubeで大人気。特に9分間ストレッチは再生回数1200万回を超える。今最も注目度の高いモデル。
  Twitter https://twitter.com/ami_ishii

日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方 の商品スペック