自律神経を整える1分おまじない [単行本]

自律神経を整える1分おまじない [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安、イライラ、緊張、動悸、コロナうつ、不眠、疲れがとれない、便秘…朝・仕事中・就寝前・食事・休日、シチュエーション別に、自律神経の整え方がわかる！心に灯をともす５５の言葉つき。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　朝の時間に自律神経を整えるおまじない（ワニのポーズ；３０分早く起きる　ほか）
  ２　仕事中でも自律神経を整えるおまじない（爪のはさみもみ；ふり向き呼吸　ほか）
  ３　食べ物で自律神経を整えるおまじない（ビタミンＢ１２；三味刺激食品　ほか）
  ４　就寝前に自律神経を整えるおまじない（割座のポーズ；緊張をほぐすツボ　ほか）
  ５　休日に自律神経を整えるおまじない（モーツァルト；からし湿布　ほか）

• 内容紹介

  360度、全方位からのストレスにさらされている今、私たちは自律神経のバランスを崩しやすく、心身に不調を抱きやすくなっています。不安や不眠、イライラ、めまい、疲れ、だるさ、食欲不振、便秘、下痢、コロナ太り……などは、自律神経の乱れが原因かもしれません。そこで、自律神経を整える知恵を集めました。朝、仕事中、夜寝る前、休日とシチュエーション別に、わずか１分ほどでできる、簡単な65のおまじないです。難しいものではありません。気に入ったものを選んで、毎日続けてください。気づいたら、心が軽くなって、不調が解消されているでしょう。本書は、自律神経のバランスを整えて、毎日を快適に暮らせるようになる願いを叶える本です。見るだけで気持ちが明るくなる、「心がなごむ言葉」つき。（本書は2016年刊『自律神経を整える健康の知恵袋』を再構成し再編集したものです）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  里見 英子(サトミ エイコ)
  里見英子クリニック院長。石川県金沢市生まれ。兵庫医科大学を卒業。専門は内科。白山病院副院長として３３年間医療に従事し、生活習慣病や自律神経失調症など現代病の予防医学に精通。還暦を機に里見英子クリニックを開院。内科的アプローチで美容＆アンチエイジングに取り組む

自律神経を整える1分おまじない [単行本] の商品スペック