力尽き筋トレ [単行本]

力尽き筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動ギライの人にこそおすすめ。布団の上からはじめる、腹筋以前のトレーニング。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　読むだけトレーニングと布団でできるトレーニング（ＨＰ５％のときのトレーニングのとり入れ方　その１；おすすめのコンビニ食べ合わせ術　ほか）
  ２　ワンルームでもＯＫ！畳一畳トレーニング（ＨＰ２０％のときのトレーニングのとり入れ方；チェアスクワット　ほか）
  ３　組み合わせてセルフパーソナルトレーニング！畳一畳トレーニング（ＨＰ６０％のときのトレーニングのとり入れ方；ゆるバービー　ほか）
  ４　ちょっぴり追い込みたい！ちょいハードトレーニング（ＨＰ８０％のときのトレーニングのとり入れ方；ひざつき腕立て伏せ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石本 哲郎(イシモト テツロウ)
  女性専門パーソナルジムリメイク、女性専門フィットネスショップリーンメイク代表。一般女性のダイエット指導を得意とし、のべ１万人以上の女性を指導。現在も現役でトレーナーを続けている。ダイエットに関わる医学、栄養学、時間栄養学、サプリメント、トレーニングメソッドを研究

力尽き筋トレ [単行本] の商品スペック