Newtonライト2.0 やせる科学 [ムックその他]

Newtonライト2.0 やせる科学 [ムックその他] の 商品概要

• 目次

  栄養素の種類と肥満の関係
  肥満は飽食の時代ゆえの病気
  脂質だけが脂肪になるわけではない！
  「炭水化物」はエネルギーへとかわる
  体をつくる材料となる「タンパク質」
  「脂質」も重要な栄養素の一つ
  多くの役目をこなすはたらき者「ビタミン」
  わずかな量でも欠かせない「ミネラル」
  Coffee Break カロリーは，どうやってはかる？
  
  人はなぜ太るのか
  「脂肪細胞」が脂肪をためて，ふくれあがる
  「基礎代謝」をこえて食べると脂肪になる
  「食欲」は脳が支配している
  Coffee Break 「甘い物は別腹」のメカニズム
  肥満度がわかる「BMI」とは
  BMIの値が25以上は要注意！
  子供の肥満はどうやって判断する？
  Coffee Break メタボとは何か
  
  まずは食事からみなおそう
  日本人は太りやすく，糖尿病になりやすい
  何を食べると太りやすいのか ?
  薬よりも生活習慣の改善が効果的
  こんな食事のとり方していませんか？
  極端な「糖質制限」はひかえるべき
  「食べる順番」も健康を左右する
  1日の総カロリーを食事日記にメモしよう
  Coffee Break 食欲をおさえつつ体重を減らすコツ
  
  運動や睡眠もみなおそう
  運動不足は死亡のリスクを高める
  筋肉量を維持して血糖値をおさえる
  自分に合った運動を見つけよう
  睡眠不足は肥満の原因になる！
  Coffee Break 腸内細菌が肥満解消に役立つ？
  
  肥満はさまざまな病気をひきおこす
  肥満になると脂肪細胞が暴走する
  過度な肥満がまねく「糖尿病」
  糖尿病は他の病気の原因にもなる
  糖尿病が悪化すると人工透析が必要になる
  糖尿病にきく治療薬とは
  血管が詰まってしまう「動脈硬化」
  糖尿病は心臓や脳にもダメージを与える
  肥満とがんやアルツハイマー病との関係
  Coffee Break 「食べすぎ」と「薬物依存」に共通点?

• 内容紹介

  普段から「健康」や「やせる」といったことに関心をもっている人も多いのではないでしょうか。しかし，世の中には科学的根拠のない情報も存在します。大切なのは正しい知識で正しくやせることです。みなさんもこの本を読んで健康な体を手に入れましょう！

Newtonライト2.0 やせる科学 [ムックその他] の商品スペック