記録が伸びる！陸上競技 跳躍―走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び 新版 （コツがわかる本！） [単行本]

記録が伸びる！陸上競技 跳躍―走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び 新版 （コツがわかる本！） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コツをおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　走高跳（体を反らせて背面からバーを跳び越す；直線から曲線に移行して踏み切る　ほか）
  ２　棒高跳（ポールをボックスに突き入れて踏み切る；ポールを使って高く跳躍する　ほか）
  ３　走幅跳（助走からリズムよく踏み切る；助走でトップスピードに乗る　ほか）
  ４　三段跳（三回の跳躍で競技を構成する；各種スタートから助走に入り、体を起す　ほか）
  付章　トレーニングＱ＆Ａ（筋力を強化して爆発力を生む；跳躍力のベースをつくる　ほか）

• 出版社からのコメント

  陸上の跳躍種目を網羅した、現役アスリートのレベルアップのための一冊。

• 内容紹介

  ★ コツをおさえれば
  こんなに高く・遠くへ跳べる!
  
  ★ 助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、
  大会で勝つための「答え」がここにある!
  
  
  ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
  
  跳躍競技はシンプルながらも
  「走りながら、跳ぶ」という動作を行う
  スポーツです。
  これには跳躍するための筋力はもちろん、
  難しい技術の習得がなければ好記録は
  期待できません。
  
  学校の体育授業や部活動では、
  走幅跳や走高跳は競技経験のある
  種目かもしれませんが、
  棒高跳や三段跳などの種目は、
  高校や大学で専門的に競技する
  一部の選手しか馴染みがありません。
  専門的にコーチングできる指導者の数も
  まだまだ十分でないと考えています。
  
  この本は専門的な指導者がいなくても、
  跳躍競技に取り組みたい生徒・選手が基礎から
  みっちりマスターできる内容になっています。
  国内の学生トップ選手たちのフォームをお手本に、
  技術の解説やポイント、注意点、
  ルールや練習法などを紹介しています。
  早い段階で正しいフォームを身につけ、
  成長とともにスキルアップしていくことをおすすめします。
  この本がその手助けとなれば幸いです。
  
  日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ
  森長 正樹
  
  
  ◆◇◆ 本書について ◆◇◆
  
  本書では、陸上競技の跳躍種目である
  走高跳と棒高跳、走幅跳、三段跳で
  上達するためのコツを紹介しています。
  
  4種目それぞれの技術をフォームや注意点、
  ルール、トレーニング法の順で解説しているので、
  読み進めることで着実に
  レベルアップすることができます。
  
  トップクラスの選手たちのフォームを
  参考にして、正しい技術を身につけましょう。
  
  
  ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
  
  ☆PART1 走高跳
  * 体を反らせて背面からバーを跳び越す
  * 直線から曲線に移行して踏み切る
  * 踏み切りを合わせて跳躍する
  * カカトから接地して踏み切る
  * 課題をクリアして跳躍力をアップする
  ・・・など
  
  ☆PART2 棒高跳
  * ポールをボックスに突き入れて踏み切る
  * ポールを使って高く跳躍する
  * ポールを操り跳躍につなげる
  * ポールの反発に動作をあわせる
  * 助走段階からポールを正確に扱う
  ・・・など
  
  ☆PART3 走幅跳
  * 助走からリズムよく踏み切る
  * 助走でトップスピードに乗る
  * 助走のスピードを生かして跳躍する
  * はさみ跳びを前からチェックする
  ・・・など
  
  ☆PART4 三段跳
  * 三回の跳躍で競技を構成する
  * 各種スタートから助走に入り、体を起す
  * 同じ足で続けて跳躍する
  * 着地で両ヒザを曲げて前に伸ばす
  * 姿勢を意識して正しく接地する
  ・・・など
  
  ※本書は2016年発行の
  『記録が伸びる! 陸上競技 跳躍 ~走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び~』
  の新版です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森長 正樹(モリナガ マサキ)
  日本大学スポーツ科学部教授。１９７２年３月２７日生まれ、兵庫県出身。太成学院大学高等学校（当時：太成高等学校）から日本大学、ゴールドウィンと２００８年まで走幅跳競技者として、１９９２年のバルセロナ、２０００年のシドニーと２度のオリンピックに出場するなど活躍。１９９７年の世界陸上では９位、１９９８年のアジア選手権大会では走幅跳で２８年ぶりとなる金メダルを日本にもたらす。７ｍ９６ｃｍの高校記録（２０２０年現在歴代２位）と、８ｍ２５ｃｍの日本記録（２０２０年現在歴代３位）を持つ。現在は、日本大学陸上競技部の跳躍ブロックコーチを務め、後進の指導にあたる

• 著者について

  森長 正樹 (モリナガマサキ)
  日本大学スポーツ科学部教授
  太成学院大学高等学校(当時:太成高等学校)から
  日本大学、ゴールドウィンと2008年まで
  走幅跳競技者として、1992年のバルセロナ、
  2000年のシドニーと2度のオリンピックに
  出場するなど活躍。
  1997年の世界陸上では9位、
  1998年のアジア選手権大会では走幅跳で
  28年ぶりとなる金メダルを日本にもたらす。
  7m96cmの高校記録(2020年現在歴代2位)と、
  8m25cmの日本記録(2020年現在歴代3位)を持つ。
  現在は、日本大学陸上競技部の
  跳躍ブロックコーチを務め、後進の指導にあたる。
  橋岡優輝選手(8m32cm、2020年現在歴代2位)など、
  優秀な選手を育てている。

記録が伸びる！陸上競技 跳躍―走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び 新版 （コツがわかる本！） の商品スペック