心と体を整える健康レシピ―鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法 [単行本]

心と体を整える健康レシピ―鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  幸せとスリムな体系が持続する、無理のないオリジナル健康法。食を変えれば心も変わる！体重を落として厄も落とす。簡単＆続けやすい！生活改善プロジェクト。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　心も体も疲れ切った日々（『ファスティング』これは運命の出合い？；家も私もリフォームしたい！　ほか）
  第２章　『ファスティング』で心も体もスッキリ！（断食の雑学；ファスティングにはどんな効果があるの？；ファスティングの種類　ほか）
  第３章　キレイと元気の秘訣は、食事と生活習慣（ファスティング後の生活；『まごわやさしい生発酵』って何？　ほか）
  第４章　私のオリジナルメニュー（１週間分のランチメニューとレシピ；水出汁で作る味噌汁レシピ　ほか）
  第５章　生活改善で毎日がハッピー！（健康面での変化；生活面の変化　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 祐子(シミズ ユウコ)
  北海道で生まれ、神奈川県で育つ。高木学園女子高校（現英理女子学院高等学校）卒業後、株式会社忠実屋にポップライターとして就職。その後、食品問屋事務、家業の重機配送業事務を経て、渋谷老舗文具店へ嫁ぐ。子育てをしながら夫と共に文具店で働き、同時に親の介護を経験して両親を見送る。店舗を閉店後、文具のネットビジネスに従事しながら、フォトスタイリスト、風水心理カウンセラーとして活動を開始（風水心理カウンセリング協会認定講師）。引越し時期やビジネスの起業、子供の受験、土地、方位、恋愛などの相談にのり結果を出している。同時にスマホでのきれいな写真の撮り方、スタイリング講座や、商品撮影、プロフィール撮影などを行う。また、トータルリフォームグランツのフォトスタイリングボードのアドバイザーを務める。身体改革としてファスティング、粗食生活、お家でできるストレッチなどに力を入れる。ポリシーは「ゆる～く楽しんで結果を出す！！」。オシャレなものが大好きで写真やインテリア、服装にもこだわりを持つ

心と体を整える健康レシピ―鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法 の商品スペック