Sleep,Sleep,Sleep [単行本]

Sleep,Sleep,Sleep [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「絶対寝たほうがいい」と口を揃えて唱える科学者たち。読み終えたとき、眠っている間に何が起きているか全部わかる！「今わかっていること」を集約して睡眠の知識を体系化。睡眠研究世界・最新知見×最も効果がある超・熟睡メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由―自覚できないが「すごいこと」が起きている（眠らないとどうなる？―研究者が知っている「睡眠の正体」；睡眠には「４ステージ」がある―浅い眠り・深い眠り、どちらも必要；私たちを支配する「体内時計」―この「タイムライン」でぐっすり眠れる；「デジタル革命」で人間は熟睡を失った―「人口の光」が睡眠を破壊する）
  第２部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る―コンディションとパフォーマンスが最大化する唯一無二の時間（眠って「賢者」になる―正しい眠りは頭をよくする；夢が「創造性」を開花させる―アイデアは夜、ビッグになる；眠って「感情」を整える―「ストレス」はレム睡眠で処理される；「認知症」を予防する睡眠―寝不足は「脳細胞」にこんなに危ない）
  第３部　いい睡眠は「最良の薬」―ゼロリスクで「完璧な体」に生まれ変わる（眠って「スリム」になる―「体型」は目を閉じている間に決まる；「免疫」を強くする―「風邪予防」から「がん予防」の効果まで；「糖が溜まらない体」に睡眠が不可欠―「糖尿病」を予防する効果がわかった；強靭な心臓―眠って「最重要臓器」を強くする）

• 出版社からのコメント

  光、温度、酸素、食事、運動時間…「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。
  世界最高の睡眠本、日本上陸！

• 内容紹介

  読めば、眠りがたちまち変わるーー。
  
  光、温度、酸素、食事、運動時間…
  「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。
  
  ・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか？
  ・眠らないとどうなるのか？
  ・どうすれば「眠りの質」が上がるのか？
  「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と
  健康問題を２０年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ
  世界最高の睡眠本、日本上陸！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ベネディクト,クリスティアン(ベネディクト,クリスティアン／Benedict,Christian)
  １９７６年、ドイツ・ハンブルク生まれ。スウェーデン・ウプサラ大学准教授、神経科学者、睡眠研究者。キール大学の栄養科学修士課程を修了。リューベック医科大学で神経内分泌学を研究、博士号を取得。２０１３年よりウプサラ大学の教壇に立つとともに、同大学の睡眠研究を牽引
  
  トゥーンベリエル,ミンナ(トゥーンベリエル,ミンナ／Tunberger,Minna)
  ジャーナリスト、作家。約２０年にわたり、スウェーデン通信（ＴＴ）や日刊紙「スヴェンスカ・ダーグブラーデット」等の主要メディアに健康をテーマにした記事を執筆
  
  鈴木ファストアーベント 理恵(スズキファストアーベント リエ)
  ドイツ語翻訳者。学習院大学法学部政治学科卒業、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス（ＬＳＥ）国際関係学修士課程修了。外資系企業、政策調査組織等での勤務を経て、ビジネス・政治経済分野を中心とした独日翻訳に従事

• 著者について

  クリスティアン・ベネディクト (クリスティアンベネディクト)
  １９７６年、ドイツ・ハンブルク生まれ。スウェーデン・ウプサラ大学准教授、神経科学者、睡眠研究者。キール大学の栄養科学修士課程を修了。リューベック医科大学で神経内分泌学を研究、博士号を取得。２０１３年よりウプサラ大学の教壇に立つとともに、同大学の睡眠研究を牽引。
  
  ミンナ・トゥーンベリエル (ミンナトゥーンベリエル)
  ジャーナリスト、作家。約20年にわたり、スウェーデン通信（ＴＴ）や日刊紙「スヴェンスカ・ダーグブラーデット」等の主要メディアに健康をテーマにした記事を執筆。
  
  鈴木ファストアーベント理恵 (スズキファストアーベントリエ)
  ドイツ語翻訳者。学習院大学法学部政治学科卒業、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス（ＬＳＥ）国際関係学修士課程修了。外資系企業、政策調査組織等での勤務を経て、ビジネス・政治経済分野を中心とした独日翻訳に従事。

Sleep,Sleep,Sleep [単行本] の商品スペック