すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ(知的生きかた文庫) [文庫]

すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！
  １章　「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣
  ２章　「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ
  ３章　まずは「おうち筋トレ」の基本
  ４章　理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム
  ５章　この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！

• 出版社からのコメント

  オンラインフィットネスの第一人者が、自宅で楽しくできる筋トレを紹介。お金も時間もかけずに「太らない、老けない」簡単なコツ！

• 内容紹介

  オンラインフィットネスの第一人者が、
  お金も時間もかけずに「太らない、老けない」コツを紹介！
  
  やせたいなら「筋トレ」！　若返りたいなら「筋トレ」！
  今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然､「筋トレ」がおすすめ。
  なぜなら、数ある運動の中でも
  筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。
  本書では、運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介。
  器具は一切使いません。食事制限もしません。
  １日５分もあればできる運動を、週に２、3回やるだけ――
  それが本書の「おうち筋トレ」です。
  すきま時間に楽しくできる運動ですが、効果は絶大！
  太らない、疲れない、老けない――そんな理想の体に変わるとともに、
  ストレスに負けないメンタルの強さまで手に入ります。
  まずは、１つでもやってみてください。
  ２週間も続ければ、まるで別人のように変わります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 俊憲(モリ トシノリ)
  ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。日本オンラインフィットネス協会代表理事。１９７１年、福岡県生まれ。西南学院大学卒業。大学卒業後、京セラ株式会社で約１０年商品企画業務に従事。その後、Ｖｏｄａｆｏｎｅ　Ｋ．Ｋ．（現ＳｏｆｔＢａｎｋＭｏｂｉｌｅ）を経て２００７年に独立。会社員として働いた自らの実体験をもとに、独自のフィットネスメソッドを開発

• 著者について

  森 俊憲 (モリ トシノリ)
  森 俊憲（もり・としのり）
  
  　ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。日本オンラインフィットネス協会代表理事。
  　1971年、福岡県生まれ。西南学院大学卒業。大学卒業後、京セラ株式会社で約10年商品企画業務に従事。その後、Vodafone K.K.（現SoftBankMobile）を経て2007年に独立。会社員として働いた自らの実体験をもとに、独自のフィットネスメソッドを開発。場所も時間も道具もいらない「オンラインでの体づくり」を提唱。これまで15,000名以上の人たちの肉体管理をサポートしてきた。わかりやすく、効果的なノウハウに定評があり、企業の人材教育、自己啓発システムなどに採用されている。著書に、『へやトレ体操』（主婦の友社）など多数がある。

すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ(知的生きかた文庫) の商品スペック