あたらしい暮らしを作る。―部屋づくり、働き方、時間術、お金、心と身体。わたしらしい、これからの生活習慣 [単行本]

あたらしい暮らしを作る。―部屋づくり、働き方、時間術、お金、心と身体。わたしらしい、これからの生活習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  プロと一緒に暮らしを考え、リノベーションする本。

• 目次

  ■CHAPTER 1　心を鍛える
  INTERVIEW｜女性ホルモンバランスプランナー(R)烏山ますみ先生に聞く 心の鍛え方
  心のモヤモヤを解消する
  ネガティブ思考も悪くない
  てっとり早い心のデトックス
  イライラからの解放
  気持ちを落ちつかせる
  モチベーションを高める
  自律神経を整える
  集中力をアップさせる
  自分だけの時間を作る
  自信を持つ
  COLUMN 〈心編〉01｜フルヤジオーガニックス 大宮雅代さん
  COLUMN 〈心編〉02｜整理収納アドバイザー 三吉まゆみさん
  
  ■CHAPTER 2　住空間を見直す
  INTERVIEW｜整理収納アドバイザー 能登屋英里さんに聞く 住空間の整え方
  理想の生活空間を見極める
  使いやすい動線を考える
  自分にとって必要な量を知る
  モノを手放す
  時短テクニックで楽をする
  いい感じに見えるインテリア
  ［玄関］風通しよく、整然と
  ［寝室］寝ることに集中できる
  ［WIC］見渡しやすさ=使いやすさ
  ［キッチン］見せる収納で快適に
  ［リビング＆ダイニング］家族の集う場所
  ［サニタリー］毎日キレイをキープ
  ［洗面所＆浴室］いつも気持ちよくいられる
  ［キッズコーナー］片づけられる仕組み作り
  ［ワーキングスペース］仕事が捗る基地にする
  COLUMN 〈住空間編〉01｜雑貨コーディネーター オモムロニ。さん
  COLUMN 〈住空間編〉02｜一級建築士・整理収納アドバイザー ハギヤマジュンコさん
  
  ■CHAPTER 3　毎日そうじをルーティン化
  INTERVIEW｜シンプルライフ研究家 マキさんに聞く そうじの考え方
  毎日こそうじを極める
  洗剤はシンプルがいい
  道具と収納場所はセットで考える
  空気のめぐりを意識する
  水まわりは〝サッと拭いて終わり〞
  除菌・消臭はゆるゆると
  ついでそうじは明日のご褒美
  おそうじルーティンCHECKリスト週に1回
  1～3カ月に1回
  半年に1回
  1年に1回
  COLUMN〈そうじ編〉01｜整理収納アドバイザー かほさん
  COLUMN〈そうじ編〉02｜整理収納アドバイザー 佐々木奈美さん
  
  ■CHAPTER 4　食を意識する
  INTERVIEW｜シンプルライフ研究家 マキさんに聞く 食の考え方
  冷蔵庫マスターになる
  食材の保管方法を再カクニン
  調理器具を見直す
  時短につながるお皿の選び方
  自分で作れる調味料
  困ったときのストック食品
  料理は時短でいい
  バランスのよい晩ごはん
  朝ごはんはセットで迷わず
  こどものおやつもがんばらない
  おもてなしでも特別なことはしない
  COLUMN〈食編〉01｜料理家・カフェディレクター・ケータリング 田中美奈子さん
  COLUMN〈食編〉02｜主婦 水野佑実さん
  
  ■CHAPTER 5　体を整える
  INTERVIEW｜女性ホルモンバランスプランナー(R)烏山ますみ先生に聞く 体の整え方
  体を温める
  コリをゆるめる
  漢方薬を上手に取り入れる
  体調に合わせたアロマを知る
  生理時の不調をケアする
  体幹を鍛える
  年に一度の人間ドック
  365日腸活記録をつける
  睡眠力をつける
  COLUMN〈体編〉01｜刺繍作家 小菅くみさん
  COLUMN〈体編〉02｜デザイナー 福間優子さん
  
  ■CHAPTER 6　自信が持てる美容習慣
  INTERVIEW｜ビューティライター AYANAさんに聞く 自信が持てる美容習慣
  いくつになっても美容を楽しむ
  自分の顔を好きになる
  〝好き〞を分析してコスメを選ぶ
  流行を自分らしくとらえる
  年齢に応じてメイクを使い分ける
  お肌をいたわる
  香りを味方につける
  COLUMN〈美容編〉01｜主婦 かもめさん
  COLUMN〈美容編〉02｜ライフオーガナイザー(R)・クローゼットオーガナイザー(R) 小山真紀さん
  
  ■CHAPTER 7　働き方とお金を見直す
  INTERVIEW｜ファイナンシャルプランナー・コラムニスト 西山美紀先生に聞く 働き方の見直し方
  数年後の自分をイメージする
  これからの人生への新しい夢を持つ
  生き方を見つめ直す
  時間をムダなく使いこなす
  将来に必要なお金を知る
  無理なく貯める節約・貯金術
  ムダなお金を使わないスマホ活用術
  保険は「安心」を買うためのもの
  マイホームを選ぶ基準を持つ
  COLUMN〈働き方とお金編〉01｜収納暮らしコンサルタント 宇高有香さん
  COLUMN〈働き方とお金編〉02｜整理収納アドバイザー 水谷妙子さん
  
  

• 出版社からのコメント

  「暮らしを変えたい」「無理せず暮らしたい」あなたの「もやもや」の原因を知って、暮らしをリノベーションする本

• 内容紹介

  暮らしが⼤きく変わる今、
  ⼤切なものはなんだろう？ 私らしい暮らしとは？
  
  年齢やライフステージの変化など、
  暮らしを変えたいと思うきっかけは⼈それぞれです。
  コロナ禍や働き⽅改⾰などで
  これまでの⽣活が⾒直されるなか、
  どう暮らしていけばいいのでしょうか？
  
  断捨離や整理収納、片づけで家はきれいになったけど、
  部屋だけでなく心や体も整えたい。
  働き方や時間の使い方を含めて、
  トータルに生活を考えたい。
  
  この本で取り上げるテーマは、次の6つ。
  ・心
  ・住空間
  ・家事
  ・体
  ・美容
  ・働き方とお金
  
  女性ホルモンバランスプランナー（R）の烏山ますみさん、
  整理収納アドバイザの能登屋英里さん、
  シンプルライフ研究家のマキさんなど、
  様々な側面からよりよい暮らしと
  生き方を提案している方々にお話を伺いました。
  
  本当に⼤事なことや、
  必要なものがはっきりしつつある今、
  変えることと変えなくてよいことを考えながら
  自分にとって⼤切なものは何か、
  私らしい暮らしとは何かを考え、実践する本です。
  
  〈この本に登場する方々（敬称略）〉
  AYANA（ビューティライター）
  烏山ますみ（女性ホルモンバランスプランナー（R））
  西山美紀（ファイナンシャルプランナー・コラムニスト）
  能登屋英里（整理収納アドバイザー）
  マキ（シンプルライフ研究家）
  
  ＜担当編集からのメッセージ＞
  不安が多く、家で仕事をする時間も増えた今、
  あらためて暮らし方や生活習慣を考えることが多くなりました。
  この本で取材した方々の意見や気付きを知ることで、
  何が自分にとって心地よいものなのか、
  どんな暮らしをしたいのかが見えてきます。
  
  〈著者プロフィール〉
  竹村真奈
  1976年、高知生まれ。
  編集プロダクション・タイムマシンラボ代表。
  ファンシーなガーリーカルチャーを
  本に閉じ込める仕事や企画・
  プロデュースを中心に活動中。
  『サンリオデイズ』(BNN新社)、
  『まんがファッション』(PIE BOOKS)、
  『80-90'sTEENS BEAUTY BOOK』(ギャンビット)、
  『'80s Girls Fashion Book』（グラフィック社）他多数。
  
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  竹村 真奈(タケムラ マナ)
  １９７６年、高知生まれ。編集プロダクション・タイムマシンラボ代表。残すべきカルチャーやこれからの暮らしの考え方などを本に閉じ込める仕事や企画・プロデュースを中心に活動中

あたらしい暮らしを作る。―部屋づくり、働き方、時間術、お金、心と身体。わたしらしい、これからの生活習慣 の商品スペック