週末だけでいい!少食健康法―やせる!キレイになる! [単行本]

週末だけでいい!少食健康法―やせる!キレイになる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  そんなに食べる必要ある？現代人の体の不調は食べすぎだから。７万人が実践している食養生。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いまが、自分の食べ方を見直すチャンスです（少食の効果；少食で自分の体の細胞、３７兆個への愛；腸内細菌の働きがよくなる　ほか）
  第２章　おすすめの少食実践法（１週間の中で一日だけ、すまし汁にしてみましょう；少食生活の２つのポイント；青汁を飲む　ほか）
  第３章　“体の浄化”とセットで行いたい西式健康法（少食でちょっとした不調が表れた場合におすすめの運動；人の健康は皮膚、栄養、四肢、精神によって整っています；足は人体の基礎　ほか）

• 出版社からのコメント

  断食でなく、小食でいい！　空腹時間が身体を変える！

• 内容紹介

  新型コロナウイルスの影響で家にいることが
  多くなり、
  「食べることが楽しみになってしまった」
  という方も多いはず。
  この機会に、
  買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、
  日々の「食べ方」を見直してみませんか。
  
  
  週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、
  やせる！　若返る！　キレイになる！
  集中力がアップする！　など、
  あなたの体は必ず変わります。
  鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、
  7万人が実践している食養生のすべて。
  
  「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を
  　続けていて、
  　心も体もすこぶる快適に過ごしています」　
  　　　　　　　　　　――森 美智代
  
  
  
  ◎少食生活の２つのポイント
  ◎自分で作る青汁のすすめ
  ◎青汁は体を浄化し、
  　細胞を活性化させる最適なメニュー
  ◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富
  ◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー
  ◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法
  ◎自分の体の守りを強くしてください

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 美智代(モリ ミチヨ)
  １９６２年生まれ。短大卒業後、養護教諭として大阪府で勤務中に難病の脊髄小脳変性症を発病。以来西式甲田健康法を実践し、難病を克服。その後、鍼灸学校に入り、鍼灸師の免許を取得。現在、大阪府八尾市で森鍼灸院を開業

• 著者について

  森美智代 (モリミチヨ)
  1962年生まれ。短大卒業後、養護教諭として大阪府で勤務中に難病の脊髄小脳変性症を発病。以来、西式甲田健康法を実践し、難病を克服。その後、鍼灸学校に入り、鍼灸師の免許を取得。現在、大阪府八尾市で森鍼灸院を開業。『開運!龍体文字の奇跡』など著書多数。

週末だけでいい!少食健康法―やせる!キレイになる! の商品スペック