一人でもできるシニアのかんたん虚弱予防体操50 [単行本]

一人でもできるシニアのかんたん虚弱予防体操50 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  一人～少人数でできる、コロナの時代に対応したシニアのための体操５０種を紹介。体を動かすのが苦手な人、億劫な人も、超カンタンだけど効果のある体操で楽しく虚弱予防！椅子に座ったままできるので、安心して運動できます。シニアの支援者のためのアドバイス付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ストレス解消（かかとトントン；ふくらはぎストレッチ　ほか）
  ２　肩こり予防（あべこべ腕回し；ひじ下げて　ほか）
  ３　腰痛予防（おじぎのポーズ；かえるのポーズ　ほか）
  ４　転倒予防（Ｙ字バランス；いちにの足ぶみ　ほか）
  ５　認知症予防（あべこべグーパー；かぞえてたたいて！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  斎藤 道雄(サイトウ ミチオ)
  体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣。「お年寄りのふだん見られない笑顔が見られて感動した」など、シニアご本人だけでなく、現場スタッフからも高い評価を得ている

一人でもできるシニアのかんたん虚弱予防体操50 [単行本] の商品スペック