名医がすすめる最強の食事術 一生健康パワーサラダ [単行本]

名医がすすめる最強の食事術 一生健康パワーサラダ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  名医とカリスマ料理研究家による究極のレシピ３３。

• 目次

  
  はじめにー１　究極の食事はパワーサラダです
  はじめにー２　パワーサラダは本当の「美容液」
  これがパワーサラダの栄養素！！　一皿で５大要素＋αが摂れる
  
  Introduction
  パワーサラダで痩せる！病気知らずに！
  
  Part１　簡単！豪華！パワーサラダの５つの魅力
  Part２　最強の健康効果 パワーサラダは栄養素がすごい！
  Part３　最強の健康効果 パワーサラダで食生活も変わる
  Part４　パワーサラダの作り方・楽しみ方
  Part５　手頃なたんぱく質で毎日アレンジ！
  Part６　ごちそうたんぱく質で豪華アレンジ！

• 内容紹介

  1日1食食べるだけで驚くほど痩せる＆健康になる！名医とカリスマ料理家のコラボによる秘蔵の絶品サラダレシピを公開！
  
  コロナによる自粛や新しい生活で、運動不足になったこともあり、
  最近太ってきた…、健康診断の数値がよくなくなった…、と感じている人も多いと思います。
  しかし、色々な健康法や商品を試したりするのも本当に効くのか疑問も。
  そんな時、体に最も効くのはやはり日々の“食事法”。慢性的に野菜不足になっていると、
  食事がごはん、麺、パンといった炭水化物中心になってしまい、肥満や怖い糖尿病を招きます。
  そこで糖尿病の名医である牧田善二氏と料理研究家の行正り香氏が毎日おいしく『継続』できて、
  1日1食朝などに食べるだけで、痩せる＆一生健康になるための簡単で超おいしい絶品サラダを考案。
  糖質、たんぱく質、脂質という三大栄養素に加え、
  ビタミン、ミネラル、食物繊維などの体に必要な栄養素を一皿でいっきに摂れるレシピを紹介します。
  また、野菜をしっかり食べる習慣がつくことで、『甘いものや炭水化物が欲しくなる舌』から、
  野菜やお肉、お魚本来のおいしさがわかる『痩せ舌』になるため、自然と体型も変わっていきます。
  自分や家族が一生元気で過ごすために、日々の食事を超健康食にできる一冊です。
  
  図書館選書
  一皿で体に必要な栄養素が摂れるサラダのレシピ本です。『医者が教える食事術』(ダイヤモンド社)、『眠れなくなるほど面白い図解 糖質の話』の牧田善二氏と、数々の料理本を出版している行正り香氏の共著です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牧田 善二(マキタ ゼンジ)
  ＡＧＥ牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。１９７９年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学生化学講座などで、糖尿病の原因として注目されているＡＧＥの研究を約５年間行う。Ｎｅｗ　Ｅｎｇｌ　Ｊ　Ｍｅｄ，Ｓｃｉｅｎｃｅ，　Ｌａｎｃｅｔなどの筆頭著者として研究成果を発表。１９９６年より北海道大学医学部講師。２０００年より久留米大学医学部教授。２００３年より、糖尿病を始めとする生活習慣病、肥満治療のための「ＡＧＥ牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ２０万人以上の患者を診ている
  
  行正 り香(ユキマサ リカ)
  料理研究家。教育系Ｗｅｂサイト運営。福岡県出身。カリフォルニア大学バークレー校卒業。留学時にホストファミリーの食事を作り、料理に興味を持つ。帰国後広告代理店に就職し、ＣＭプロデューサーとして活躍。海外出張も多く各国の料理に出会い料理の腕を上げる。料理上手が評判となり、料理研究家としてスタート。テレビ・雑誌・書籍などのメディアでの活躍を始める。ＮＨＫワールドの「Ｄｉｎｉｎｇ　ｗｉｔｈ　ｔｈｅ　Ｃｈｅｆ」（英語料理番組）で番組ホストを務める

• 著者について

  牧田 善二 (マキタ ゼンジ)
  AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学生化学講座などで、糖尿病の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。NewEngl J Med,Science,Lancetなどの筆頭著者として研究成果を発表。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病を始めとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。
  
  行正 り香 (ユキマサ リカ)
  料理研究家。教育系Webサイト運営。福岡県出身。カリフォルニア大学バークレイ校卒業。留学時にホストファミリーの食事を作り、料理に興味を持つ。帰国後広告代理店に就職し、CMプロデューサーとして活躍。海外出張も多く各国の料理に出会い料理の腕を上げる。料理上手が評判となり、料理研究家としてスタート。テレビ・雑誌・書籍などのメディアでの活躍を始める。NHKワールドの「Dining with the Chef」（英語料理番組）で番組ホストを務める。著書に『19時から作るごはん』（講談社）『行正り香のクイックサラダ』（主婦と生活社）など、多数の著書がある。近年は、英語スピーキング

名医がすすめる最強の食事術 一生健康パワーサラダ の商品スペック