くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる(講談社の実用BOOK) [単行本]

くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日１０分！１５の“美やせ筋”を鍛えるだけで「どんな洋服も着こなせる身体」に！目指すは“鏡に映る自分にＯＫサインが出せる身体”。「ステキなのに自分には似合わないから買うのを諦めた洋服がある」「試着室の鏡で自分の身体を見るのが怖い」「体型をカバーするための洋服を卒業したい」あなたへ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　みるみる身体のシルエットが変わる美やせ筋１５のトレーニング（大胸筋；僧帽筋；上腕三頭筋；三角筋；広背筋　ほか）
  ２　女子あるあるシチュエーション別８トレーニング（デートの前の日；食べすぎた翌日；便秘続きでお腹が張り、気分がスッキリしない日；スキニーデニムをはく前の日；旅行で水着を着る１週間前　ほか）

• 出版社からのコメント

  パーソナルトレーニングは常に数か月待ち！　くびれ番長こと美人トレーナーとして人気の扇田純氏のダイエットブック第２弾。

• 内容紹介

  モデルや女優からの指名も多く、オリジナルメソッドで行うパーソナルトレーニングは常に数か月待ち！　
  そんな、美人トレーナーとして人気のくびれ番長こと扇田純氏のダイエットブック第２弾。
  今回のテーマは、「女性が、試着室でも自信を持てる身体」を手に入れるためのトレーニング。
  自身のスタジオで多くの女性の身体を変えてきたくびれ番長が
  「最速で美しい身体を手に入れるために鍛えるべき15個のやせ筋肉」をセレクト。
  スラッと伸びた脚、華奢な肩や二の腕、引き締まったウエスト、たるみのないフェイスライン…
  そんな、女性の体形の悩みや目標に合わせたトレーニングのhow toがこの1冊に。
  
  
  「洋服をおしゃれに着こなしているスタイルのいい女性を見ると心底やせたいと思う…」
  「試着室では一切ごまかせない自分の身体（現実）と直面するのが怖い…」
  「もう、試着室で自己嫌悪に陥りたくない…」
  「サイズを気にせずに気持ちよく試着したい…」
  「お気に入りの洋服を美しいシルエットで自信を持って着こなしたい…」
  
  そんな、女性なら誰でも共感してしまう
  ”試着室での複雑な女心”を一気に解決するためにこの企画は生まれました。
  
  
  「やせたい」「キレイになりたい」と
  ただやみくもに全身を鍛えるのではなく、目的に合わせて、賢く、効率の良いダイエットをしませんか？
  女性らしい丸みと柔らかさを保ちながら、メリハリのある美しいシルエットの身体を最短で実現させるためには、身体のどこにある筋肉を、どうやって、何回、鍛えるべきなのか。
  
  本書では、「ここさえ鍛えれば最短で美しく引き締められる」トレーニングメソッドを紹介しています。
  
  まずは1日10分～でOK。
  21日間あれば、確実に結果を出すことができます。
  
  さぁ、一緒に3週間、頑張りましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  扇田 純(オギダ ジュン)
  株式会社Ｊ’ｓ　Ｂｅａｕｔｙ代表。１９８２年生まれ。福岡県出身。モデル、ヨガインストラクターを経て、パーソナルトレーナーへ。２０１８年、「ヨガ×筋トレ×マッサージ」を組み合わせた独自のメソッドを考案。東京・恵比寿に「Ｊ’ｓ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｓｔｕｄｉｏ」をオープン。健康的で女性らしい身体・マインド作りを得意とし、最速なトータルビューティーを提案。他、トレーニング監修やメディアでの連載、オンラインレッスンも行っている

• 著者について

  扇田 純 (オオギダ ジュン)
  1982年生まれ。福岡県出身。
  モデル、ヨガインストラクターを経て、パーソナルトレーナーへ。
  2018年、「ヨガ×筋トレ×マッサージ」を組み合わせた独自のメソッドを考案。
  東京・恵比寿に「Js Beauty Studio」をオープン。2週間でキャンセル待ちの状態となる。
  健康的で女性らしい身体・マインド作りを得意とし、最速なトータルビューティーを提案。
  モデルやインフルエンサーも多く通う。
  短期間でも結果の出るブライダルトレーニングも好評。
  
  他、トレーニング監修やメディアでの連載、オンラインレッスンも行っている。
  著者に「くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング」（宝島社）がある。
  
  HP http://jun-ogida.com
  Instagram @jun_oogida
  
  Js Beauty Studio
  東京都渋谷区恵比寿西1-5-1WM YEBISU401

くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる(講談社の実用BOOK) の商品スペック