DVD フォーカシングヨーガ [磁性媒体など]

DVD フォーカシングヨーガ [磁性媒体など] の 商品概要

• 目次

  CONTENTS
  
  ●フォーカシングヨーガとは
  
  ●第１章　呼吸法
  　・座り方
  　・完全呼吸法
  　・片鼻呼吸法
  
  ●第２章　ヨーガのエクササイズ
  　・首
  　・肩
  　・股関節
  　・タダーサナ（山のポーズ）
  　・戦士のポーズⅡ
  　・パリガアーサナ（閂のポーズ）
  　・アルダーマツェンドラーサナ
  　・パスチモッターナーサナ
  　・シャバーサナ（屍のポーズ）
  
  ●第３章　フォーカシング
  　・フォーカシングのポイント
  　・フェルトセンス
  　・フォーカシング
  
  ●インタビュー「自分の身体を自分でメンテナンスしていく」

• 内容紹介

  “フォーカシングヨーガ”とは、アメリカの心理学者ユージン・ジェンドリンが考案した心理療法（＝フォーカシング）を、ヨガの呼吸法と五感の瞑想法とともに用いる事で、身体(潜在意識)からのメッセージを受け取り、日常生活の中で気づきを増やし、創造性を高める事を目的としています。
  また、情報過多の現代社会で思考のエネルギーばかりを使いがちですが、頭ではなく、自分の身体に意識を合わせるトレーニングにもなります。
  
  このDVDでは、ヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、 フォーカシングヨーガを紹介します！
  
  【フォーカシングヨーガによる効果】
  ・感情に翻弄されない
  ・自分に寄り添うことができるようになる
  ・自己愛を育むことができる
  ・傾聴力を育てることができる
  ・自分が本当に望んでいるものがわかる
  ・周りに左右されない
  ・ありのままの自分を知る
  ・ネガティブなことも受け止め、ポジティブに楽しく学んでいくことができる
  ・エネルギーが体に通るので心身ともに健康でいることができる
  ・他人と比較しなくなる
  ・セルフカウンセリングができるようになる
  ・思考のエネルギーを休ませることができる
  ・人間関係がよくなる
  ・自己肯定感が増える
  
  
  CONTENTS
  
  ●フォーカシングヨーガとは
  
  ●第１章　呼吸法
  　・座り方
  　・完全呼吸法
  　・片鼻呼吸法
  
  ●第２章　ヨーガのエクササイズ
  　・首
  　・肩
  　・股関節
  　・タダーサナ（山のポーズ）
  　・戦士のポーズⅡ
  　・パリガアーサナ（閂のポーズ）
  　・アルダーマツェンドラーサナ
  　・パスチモッターナーサナ
  　・シャバーサナ（屍のポーズ）
  
  ●第３章　フォーカシング
  　・フォーカシングのポイント
  　・フェルトセンス
  　・フォーカシング
  
  ●インタビュー「自分の身体を自分でメンテナンスしていく」

• 著者について

  椙本 純子 (スギモト　ジュンコ)
  指導・監修 ◎ 椙本純子
  イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格取得。現在は「きみがよヨーガ教室」を主宰し、女性・母親が本来の自分を知り、癒される事を願い、ヨーガを伝える活動を行っている。

DVD フォーカシングヨーガ [磁性媒体など] の商品スペック