脳寿命を延ばす認知症にならない18の方法(文春新書) [新書]

脳寿命を延ばす認知症にならない18の方法(文春新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身体の寿命は延びたのに、脳はそれに追いついていない。認知症の完全なる予防はできないが、なるべく発症しないようにすることは可能だ。今からできる１８の方法で、脳の健康寿命を延ばす！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　身体と脳の寿命はアンバランス―なぜ身体の寿命に脳は追いつけないのか
  第１章　脳の謎を知る―まだまだその正体はわかっていない
  第２章　脳が老化する仕組み、それを予防する方法
  第３章　脳の健康寿命をいかに延ばすか
  第４章　脳寿命を延ばすノウハウ（実践編）
  第５章　脳に効く、食とサプリはあるのか？
  第６章　脳の最先端医療はどこまできたか―アミロイドＰＥＴの効用
  終章　脳を知ることは健康寿命を延ばすこと

• 出版社からのコメント

  身体の寿命は延びても脳はついていっていない。脳の寿命を延ばすために、日常生活、運動、ゲーム、食事等、18の心得を紹介！

• 内容紹介

  脳の健康のために何かやっていますか？
  肝臓の数値を気にしたり、血圧を毎日測る人がいても、脳の健康状態を意識している人は少ないはずです。脳は身体の中でも最も大切な臓器であるのに。
  近年、身体の寿命ははどんどんのびているのに、脳の寿命はのびていません。このアンバランスをどうにかしたい、ということで本書は書かれました。
  著者の新井氏は順天堂大学名誉教授で、同大医学部でアルツハイマーに治療に専心してきた、脳の専門医です。脳の働きについてはまだ２０％ほどしかわかっていないと言います。それほど謎の臓器なのです。
  本書では、まず、その脳の謎から説き起こし、なぜ、脳が老化するかについて解説します。
  その後に、本題である「脳の健康寿命」をいかにしてのばすかを詳述していきます。そのためにどうすれば良いのかを、「１８の心得」としてまとめました。
  「お酒はタバコよりも脳に害をなす」とか、「認知症に聞く食べ物はない」とか、けっこうショッキングな項目もありますが、ほとんどは普通の事柄です。要は、それを実行できるかどうです。
  その実践編では、運動はどのようにやれば効果的であったり、睡眠と脳の関係に関しても触れます。ゲーム（トランプ、麻雀、将棋、囲碁）なども脳には良いのですが、「脳トレ」はあまり効果がないそうです。
  最後に、「脳に良い食事」、「サプリメントは効くのか？」について話して、終わります。
  人生が１００年までの射程に入ってきたいま、これは必読の書です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新井 平伊(アライ ヘイイ)
  １９８４年順天堂大学大学院医学研究科修了。東京都精神医学総合研究所精神薬理部門主任研究員、順天堂大学医学研究科精神・行動科学教授を経て、２０１９年よりアルツクリニック東京院長。順天堂大学医学部名誉教授。アルツハイマー病の基礎と臨床を中心とした老年精神医学が専門。日本老年精神医学会前理事長。１９９９年、当時日本で唯一の「若年性アルツハイマー病専門外来」を開設。２０１９年、世界に先駆けてアミロイドＰＥＴ検査を含む「健脳ドック」を導入した

脳寿命を延ばす認知症にならない18の方法(文春新書) の商品スペック