精神科医Tomyの自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方 [単行本]

精神科医Tomyの自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  生きづらさをとりあえずなんとかするには…自分のやっていることが「好きか・嫌いか」を常に問いかけましょ。自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。ミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ～！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　自分のこと、認めてあげてる？（自己肯定感って何？必要なもの？）
  第１章　自己肯定感がもてない人たちがやってくる、Ｔｏｍｙ先生の診察室（それ、本当に向上心？；“現実逃避”の転職になってない？　ほか）
  第２章　自分のことを「許す」レッスン（今日という１日をプラスで表現する；１日１回は逃げる　ほか）
  第３章　こんなとき、どうしたらいい？助けて！Ｔｏｍｙ先生（劣等感に襲われてしまうとき；親の存在がつらい　ほか）
  第４章　自分を強くしていくためのレッスン（自分の弱点を知ることから始めましょ；楽観的になる方法　ほか）

• 内容紹介

  Twitterフォロワー20万人を勇気づけてきた！
  Tomy流自分を認めてあげる方法を披露。
  
  「こんな生き方いいなあ」と思える人のマネをしたらいいのよ。
  
  Twitter上で多くの人の不安や悩みを吹き飛ばしてきたTomy先生が
  自分に自信が持てない人に向けて、自己肯定感を見つけて、育てていく方法を
  さまざまなケースから読み解きます。
  これであなたが肯定感が持てないパターンと対策がわかる！　
  さらに、自分自身をしなやかに強くしていくためのTomy先生の言葉も織り交ぜながら、
  だんだんと自分のことを認めていってあげられるようになる1冊です。
  
  
  自分を肯定できない人の強み、
  それは「肯定できる他人」がいるということ。
  
  ＜とりあえず生きづらさをとりあえずなんとかするには……＞
  
  常に「好きか・嫌いか」を自分に問いかけましょ。
  
  自分を認めることは、あなたの中の空虚感を満たしてあげること。
  本の中のミニレッスンで自分のことを認めて、許していくわよ～！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Tomy(TOMY)
  精神科医。１９７８年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務

• 著者について

  精神科医Tomy (セイシンカイトミー)
  1978年生まれ。某名門中高一貫校を経て、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、産業医。精神科病院勤務を経て、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き』は、一瞬で心が癒やされると話題に。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）、『人の好き嫌いなんていい加減なものよ。―他人に振り回されないためのTomy流処世術』（KADOKAWA）など著書多数。
  Twitter:@PdoctorTomy
  

精神科医Tomyの自分をもっと好きになる「自己肯定感」の育て方 の商品スペック