ぽっこりお腹を狙い撃ち(ＮＨＫまる得マガジン) [ムックその他]

ぽっこりお腹を狙い撃ち(ＮＨＫまる得マガジン) の 商品概要

• 目次

  ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条
  立って行うエクササイズ
  １　でっぷりお腹にズキュン
  ２　ぷよぷよ脇腹にズキュン
  ３　ぽんぽこ下腹にズキュン
  ４　ぽってりお腹全体にズキュン
  寝て行うエクササイズ
  ５　でっぷりお腹にバキュン
  ６　ぷよぷよ脇腹にバキュン
  ７　ぽんぽこ下腹にバキュン
  ８　ぽってりお腹全体にバキュン
  ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A

• 出版社からのコメント

  筋肉スイッチを入れて、ぽっこり改善！　人気パーソナルトレーナー厳選、ごく簡単＆短時間でできる、お腹引き締めプログラム。

• 内容紹介

  そのお腹、一生そのままでいい？　
  毎日続けられる簡単エクササイズで
  ぽっこりお腹をすっきりお腹に！
  
  おうちごもりからの運動不足、ビールの飲みすぎ、年末年始の食べすぎ、加齢による基礎代謝ダウンなどで、あれよあれよとぽっこりお腹に。これは、何もしないと永遠に引っ込まない……けれど、じつは簡単なエクササイズで改善効果が得られます。
  
  本誌では、人気パーソナルトレーナー厳選の、お腹まわりに特化した効果的なプログラムをさまざまに紹介。前半は立って行う手軽な運動、後半は横になって行う運動で、お腹にしっかりアプローチしていきます。
  腹筋運動ってじつはいろいろ。バラエティに富んだ、毎日気軽に続けられるウエストまわり専用エクササイズで、今日からだぶつくお腹をチェンジ！　　
  
  ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条
  
  立って行うエクササイズ
  １　でっぷりお腹にズキュン
  ２　ぷよぷよ脇腹にズキュン
  ３　ぽんぽこ下腹にズキュン
  ４　ぽってりお腹全体にズキュン
  
  寝て行うエクササイズ
  ５　でっぷりお腹にバキュン
  ６　ぷよぷよ脇腹にバキュン
  ７　ぽんぽこ下腹にバキュン
  ８　ぽってりお腹全体にバキュン
  
  ぽっこりお腹 解消エクササイズ　Q&A

• 著者について

  松井 薫 (マツイ カオル)
  パーソナルトレーナー。
  柔道整復師（国家資格）。国士舘大学特別研究員。プロスポーツトレーナー。東京でパーソナルトレーニングジムを主宰。体を痛めない筋肉の鍛え方、よりよい体の使い方や体作りの指導に定評がある。著書多数。テレビ出演やゲームソフトのトレーニング監修など、幅広く活躍中。

ぽっこりお腹を狙い撃ち(ＮＨＫまる得マガジン) の商品スペック