40代から「最高の睡眠」をとる方法―脳と体のベストコンディションが手に入る!(知的生きかた文庫) [文庫]

40代から「最高の睡眠」をとる方法―脳と体のベストコンディションが手に入る!(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  のべ１０万人の睡眠を改善した名医が教える！「戦略的に眠る」―それだけで体調は変わる！パフォーマンスも上がる！ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  「古い常識」にとらわれていませんか？４０代からの「睡眠力」チェック！
  １章　第一線で活躍し続ける人は、４０代で眠り方を変えている
  ２章　４５歳からの睡眠改革１　睡眠への意識を変える
  ３章　４５歳からの睡眠改革２　睡眠を通して成功をつかむ
  ４章　４５歳からの睡眠改革３　睡眠を通して健康寿命を変える
  ５章　４５歳からの睡眠改革４　睡眠の質を変える
  ６章　４５歳からの睡眠改革５　睡眠の量を変える
  睡眠の量を増やす法

• 出版社からのコメント

  健康の折返し点の４０代からは、「眠り方」を変えましょう！　脳と体のベストコンディションが手に入る「最高の睡眠」を名医が指南！

• 内容紹介

  ◎第一線で活躍する人は、４０代で「眠り方」を変えている！
  
  
  仕事の量が増え、責任も重くなる４０代。
  
  「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
  そんな眠り方のままでは、危険です！
  
  健康の曲がり角を迎える４０代こそ、
  戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。
  
  睡眠を見直すことで
  心身のパフォーマンスが上がり、
  さまざまな不調や生活習慣病の
  改善・予防にもつながります。
  
  のべ１０万人の睡眠を改善してきた名医が
  「最高の睡眠」を実現するための方法を
  わかりやすく解説！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 俊一(タナカ シュンイチ)
  医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。１９５３年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て１９９７年に金沢内科クリニック（現医療法人みなとみらい）を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学Ｍｔ．Ｓｉｎａｉ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ，ａｓｓｉｓｔａｎｔ　ｐｒｏｆｅｓｓｏｒ、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。２０１９年８月に「１２０歳まで元気に生きる」銀座クリニックを開院。毎月８０００名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。メディア出演多数

• 著者について

  田中 俊一 (タナカ シュンイチ)
  田中俊一（たなか・しゅんいち）
  医学博士。横浜市立大学大学院客員教授。医療法人みなとみらい理事長。
  １９５３年、東京都生まれ。早稲田大学理工学部数学科を経て横浜市立大学医学部卒業後、同大講師を経て１９９７年に金沢内科クリニック（現医療法人みなとみらい）を設立、その後渡米しニューヨーク市立大学　Mt. Sinai School of Medicine, assistant professor、国際医療福祉大学大学院教授、横浜市立大学大学院教授を歴任し現職。
  毎月８０００名の生活習慣病の治療に睡眠から取り組む、睡眠と糖尿病のスペシャリスト。日本テレビ系「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」、フジテレビ系「バイキング」など、メディア出演多数。共著に『血糖値は食べて下げる　寝て下げる』（アスコム）など。

40代から「最高の睡眠」をとる方法―脳と体のベストコンディションが手に入る!(知的生きかた文庫) の商品スペック