きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ [単行本]

きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  産後１年で１５ｋｇやせた！！ジムに通えないママダイエッターの最強メソッド。すきま時間でできる１分間、２分半、４分間のおうちトレーニングを収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ＭＯＮＡ’ｓダイエットヒストリー＆成功の１０のコツ（ＭＯＮＡ’ｓ　ＤＩＥＴ　ＨＩＳＴＯＲＹ　体は嘘をつかない！産後にマイナス１５ｋｇ！；ＭＯＮＡ’ｓ　ＤＩＥＴ　ＴＥＣＨＮＩＱＵＥ　ＭＯＮＡ式ダイエット成功の１０のコツ）
  ２　１分間・２分半・４分間すきま時間におうちでできる宅トレ（１分間トレーニング；２分半トレーニング　ほか）
  ３　ながらトレーニング（キッチンで料理をしながら桃尻キック；自宅で立ち仕事をしながら腰肉撃退トレ　ほか）
  ４　マッサージ＆ストレッチ（小顔マッサージ；二の腕マッサージ　ほか）

• 内容紹介

  産後マイナス15キロに成功したダイエット法をつづったブログとインスタグラムが幅広い女性の支持を集める、主婦ブロガーMONAさんによるダイエット本の新刊です。運動嫌いでもがんばれる！続けられる！家事の合間などの「すきま時間」にコツコツおうちでできる宅トレをたっぷり収録。妊娠時に激太りして戻らないまま2人目を妊娠。産後ダイエットを決意したもののジムに通う時間もお金もない……。そんな中、小さい子がいても自宅で行えるダイエットを地道に続け、1年でマイナス15キロを達成！その経験を生かした1分間、2分半、４分間の「すきま時間」で自宅でできるトレーニングをメインに、ストレッチやマッサージなど独自のメソッドを一冊に。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  MONA(MONA)
  Ａｍｅｂａ公式トップブロガー、ピラティス・骨盤インストラクター、２ッ星栄養コンシェルジュ、ＪＤＨＡ（日本ダイエット健康協会）ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。産後１５ｋｇやせを達成し、そのダイエット法をつづったブログ、インスタグラム、ＹｏｕＴｕｂｅのフォロワー数が１４万人を突破。ダイエットオンラインサロン「ＭＯＮＡチャレ」でも支持を集め、幅広い世代の女性をダイエット成功に導いている

きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ の商品スペック