中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操 [単行本]

中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いつまでもあんしんして運転できる！運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！長時間運転の肩こり、腰痛が消える！車生活の体力低下、運動不足の解消！運転肥満、生活習慣病のお悩み解決！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「運転寿命」をのばしていつまでも楽しいカーライフを（シニアドライバーの実態は？；高齢者の６３％が運転を継続中。シニアになっても車は欠かせない　ほか）
  ２章　ドライブの休憩時におすすめ！車を使ったリフレッシュ体操（心身をリフレッシュしていつでも安全運転！；肩関節の動的ストレッチ　肩のこりがスッキリ取れる―ひじ回し動的ストレッチ　ほか）
  ３章　「運転寿命」をのばす運動習慣の作り方と体操のメリット（まず体を動かして楽しむことからスタート；ドライバー体操が体に与えるさまざまなメリット　ほか）
  ４章　室内でできる運転寿命をのばす体操　初級編（いつまでも運転できる体力をバランスよく維持！；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―椅子を使うスクワット　ほか）
  ５章　室内でできる運転寿命をのばす体操　上級編（筋肉と脳を鍛えて運転技能を高める；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―片足スクワット　ほか）

• 内容紹介

  「健康寿命」と同じく、最近注目されはじめている「運転寿命」ということば。加齢に伴う身体能力や認知機能の低下を防ぎ、安心・安全に運転できる期間をできるだけ長く保とうという考え方です。その「運転寿命」をのばすドライバー向けの体操を、NHKでもおなじみの中野ジェームズ修一先生が開発。車内でも家でもできる、安全に運転を続けられる体づくりを提案します。運転寿命を延ばすことは、現代社会で緊急の課題です。免許返納という選択はもちろん大切ですが、「運転が生きがいである」という方は少なくありません。運転を出来るだけ長く続けていくために、空き時間でできる体操を紹介します。【ドライバー体操のポイント】●運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！●屋外、屋内、駐車場や車庫で、筋肉を効率的に増やす。●車生活の体力低下・運動不足の解決！●長時間運転の肩こり、腰痛が消える！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  １９７１年、長野県生まれ。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのアスリートを心身両面でサポートしながら、一般社会人にもパーソナルトレーニングを指導、講演・著作を通じて運動の重要性を啓発している

中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操 の商品スペック