頭、あご、首、全身の不調に!解放!頭の無駄力 [単行本]

頭、あご、首、全身の不調に!解放!頭の無駄力 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  頭の無駄力とは、無意識の緊張のこと。頭には脳があります。脳は感情や思考を生み出し、全身にあらゆる情報を伝えています。頭が緊張すると、頭や首だけでなく、肩や腰、ひざなど、全身の痛みや不調の原因となるのです。この頭の緊張＝無駄力を解放するには力を抜くことが必要です。でも、力の抜き方ってわかりますか？実は学校でも、社会でも誰も教えてくれません。本書ではこの脱力の方法を、誰にでもわかりやすく、体感できるように解説しています。ココロとカラダをじっくりと休めるために。

• 目次

  １章　意外と知らない「頭」の基礎知識
  
  ２章　不調を改善するためには、「頭」をゆるめる！
  
  ３章　痛み別でわかる！ 「頭」をゆるめる方法
  肩こり、腰痛、胸痛、首痛、頭痛、あご痛、肩痛、背中痛、
  脇痛、手首痛、腹痛、股関節、坐骨神経痛、ひざ痛、足首痛、足裏痛、
  
  ４章　こんなことにも役立つ！ 「頭」をゆるめる意外な効果
  慢性疲労、不眠、便秘、鼻炎、胃もたれ、眼精疲労・かすみ目、
  発音（かつぜつ）、発声、肺活量不足、めまい・車酔い、
  のどのつまり感、噛み合わせ、顔のむくみ、手足のむくみ、冷え、
  判断力、無気力、イライラ、耳の聞こえづらさ、方向音痴、
  ラクなデスクワーク姿勢　ラクな立ち方　ラクな歩き方
  

• 出版社からのコメント

  
  

• 内容紹介

  【内容】　頭をゆるめることで、全身の不調が改善する
  　なぜ、現代人は不調がなくならないのか？
  著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を
  知らないからだといいます。
  現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。
  だから疲れてしまうということでした。
  
  そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を開放する」ということ。
  頭や首をゆるめることができれば、
  全身の力が抜け、肩や首のコリ、頭痛はもちろん、
  腰痛やひざ痛、股関節の痛みも改善することができるのです。
  
  【こんな不調に！】
  ・在宅勤務、家時間の増加によるコロナ疲れに効く、
  　頭からカラダをリラックスする方法がわかる
  ・頭痛や、噛み締め、首コリ、肩こりなど、首から上の不調に効果てきめん。
  ・そのほか、腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛など、全身の不調にも。
  ・不眠、無気力、イライラなど、心を整えることにも役立つ。
  
  ※解剖学の第一人者 坂井建雄先生との対談収録！
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木野村 朱美(キノムラ アケミ)
  （株）Ａｒｕ　Ｑｕａｌｉｔｙ　Ｐｒｏ代表。人間が持つ本来の能力が出せるカラダの使い方を伝える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師。中学校の美術教員を経験後、日本初のアレクサンダー教師養成学校「ＫＡＰＰＡ」の２期生となり、４年にわたるトレーニングを修了。京都・大阪を拠点に、アレクサンダー教師として、美術、茶道、太極拳、弓道、その他のワークから得た理論を取り入れながら個人レッスン、グループレッスンを全国各地で展開する。アレクサンダー教師となった約２０年間で、１万人以上のカラダの悩みに触れ、「無意識下で起こる無駄な力み」をやめる方法を指導。現在も精力的に活動している

• 著者について

  木野村 朱美 (キノムラ アケミ)
  （株）Aru Quality Pro 代表。人間が持つ本来の能力が出せるカラダの使い方を伝える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師。中学校の美術教員を経験後、日本初のアレクサンダー教師養成学校「KAPPA」の2 期生となり、4 年にわたるトレーニングを修了。京都・大阪を拠点に、アレクサンダー教師として、美術、茶道、太極拳、弓道、その他のワークから得た理論を取り入れながら個人レッスン、グループレッスンを全国各地で展開する。アレクサンダー教師となった約20年間で、1 万人以上のカラダの悩みに触れ、「無意識下で起こる無駄な力み」をやめる方法を指導。現在も精力的に活動している。主な著書に『イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑』（池田書店）。

頭、あご、首、全身の不調に!解放!頭の無駄力 [単行本] の商品スペック