「食べてもなぜか太らない人」の秘密(王様文庫) [文庫]

「食べてもなぜか太らない人」の秘密(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  簡単な「ルール」なのに面白いくらいスリムに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　「何もしていない」ようで自然に引き締まった体に！
  １章　「なぜか太らない人」の法則
  ２章　「なぜか太らない」食品選び
  ３章　１日３食「なぜか太らない」食べ方
  ４章　体や年齢に合わせた「太らない」食べ方
  ５章　「なぜか太らない人」はこう考えている
  おわりに　人生がもっと輝く「ポジティブな食べ方」

• 出版社からのコメント

  食べたいものをガマンしなくても、なぜかスリムな人…その秘密は、体質ではなく「食べ方」でした。今日から変わる「７つのルール」！

• 内容紹介

  揚げ物もランチなら、スイーツも4時までなら◎！
  
  「ガマン」はもうしなくて大丈夫！
  こんな簡単な「ルール」だけで……
  １「一定の時間」に食べる
  ２「体温が上がるもの」を食べる
  ３「筋肉が増えやすいように」食べる
  ４「ランチ」をしっかり食べる
  ５「夕食」だけはコントロールする
  ６「よく食べる」が「いろいろ」食べる
  ７「食べたあと」に動く
  ――「好きなものを食べているのに太らない」体が手に入る！
  
  食べたいものをガマンしている様子もないし、
  ジム通いをしているようでもないのに、
  なぜかスリムで、イキイキしている人。
  それは体質ではなく、
  太らない「食べ方」や「暮らし」をしているから。
  体のメカニズムに合ったその「秘密」をご紹介します。
  ――小島美和子

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小島 美和子(オシマ ミワコ)
  管理栄養士、健康運動指導士、産業栄養指導者、ヘルスケアトレーナー。有限会社クオリティライフサービス代表取締役。今の体の状態やライフスタイルに合わせて食生活をデザインすることで、健康なこころとからだを手に入れる「食コンディショニング」を提唱。企業や個人に向けた食生活研修をはじめ、ＮＨＫ『あさイチ』や、日経新聞、女性誌、ボディケア雑誌などでも活躍中

• 著者について

  小島 美和子 (オシマ ミワコ)
  小島美和子（おしま・みわこ）
  
  管理栄養士、健康運動指導士、産業栄養指導者、ヘルスケアトレーナー。
  有限会社クオリティライフサービス代表取締役。
  今の体の状態やライフスタイルに合わせて食生活をデザインすることで、
  健康なこころとからだを手に入れる「食コンディショニング」を提唱。
  企業や個人に向けた食生活研修をはじめ、ＮＨＫ『あさイチ』や、
  日経新聞、女性誌、ボディケア雑誌などでも活躍中。
  主な著書に『おいしく食べて「やせる！　みそ汁」』『１週間でお腹からスッキリやせる食べ方』（三笠書房《王様文庫》）がある。

「食べてもなぜか太らない人」の秘密(王様文庫) [文庫] の商品スペック