自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる―マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる [単行本]

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる―マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もしかしてあなたは、自信のなさに悩んでいるのではないだろうか？人前で話す、リーダーとして人を率いる、誰かをデートに誘う…こうしたときにしり込みしているかもしれない。ではどうするか。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、恐れや不安と戦うことをやめ、自信のなさから逃れる道を示してくれる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　冒険の一歩を踏み出すか、それとも何もしないか
  第１部　ウォーミングアップ（どうして思い悩むのか？；古き良き日々　ほか）
  第２部　諸刃の剣（かならずそうなるわけじゃない；釣り針から逃れる　ほか）
  第３部　何があなたを突き動かすのか？（燃料を補給する；成功の罠　ほか）
  第４部　恐れを手なずける（恐れの罠；感情に居場所を与える　ほか）
  第５部　自信のゲームを始めよう（もやい綱を解いて出発だ；あなたを押しとどめているものは？　ほか）

• 出版社からのコメント

  マインドフルネスとＡＣＴで思考と感情をコントロールすれば、恐れや不安から解放される。自信のなさと戦うのをやめて、行動しよう。

• 内容紹介

  自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ハリス,ラス(ハリス,ラス／Harris,Russ)
  医師で心理療法士、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）で不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』が３０か国で読まれるベストセラーとなり、世界各地でマインドフルネスの活用方法を指導するワークショップを行う。英国生まれで現在はオーストラリア・メルボルン在住
  
  岩下 慶一(イワシタ ケイイチ)
  ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている

• 著者について

  ラス・ハリス (ラス ハリス)
  医師・セラピスト、ストレスマネージメントを専門とする。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）で不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない（Hapiness Trap）』が30か国で読まれるベストセラーとなり、世界各地でマインドフルネスとＡＣＴのワークショップを行う。英国生まれで現在はオーストラリア・メルボルン在住。
  
  岩下 慶一 (イワシタ ケイイチ)
  ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている。翻訳書にクレイ・シャーキー『みんな集まれ　ネットワークが世界を動かす』、ラス・ハリス『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』『相手は変えられない　ならば自分が変わればいい』（以上、筑摩書房）、デイヴィッド・ゲレス『マインドフル・ワーク』（ＮＨＫ出版）など。

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる―マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる の商品スペック