最新研究が示す病気にならない新常識(新潮新書) [新書]

最新研究が示す病気にならない新常識(新潮新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは―「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　病気を治すのではなく、病気にかからない（病気になってからでは遅い；新型コロナからもわかる疾病予防の大切さ　ほか）
  第２章　「長野モデル」から学べる理想の食事（噛むと満腹感が強まる；野菜の「適度な毒」が身体に良い？　ほか）
  第３章　頭を良くする理想の運動（身体に良い有酸素運動；運動したら成績が上がった　ほか）
  第４章　その睡眠不足が死を招く（睡眠不足は現代の流行病；睡眠の基本は９０分サイクル―レム睡眠とノンレム睡眠ほか）
  第５章　身体に良いストレスと、悪いストレス（まったくストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた；良いストレスと悪いストレスがある　ほか）

• 出版社からのコメント

  大事なのは「食事」「運動」「睡眠」に適度な「ストレス」?!　医者が教えるコロナ時代の新・健康術。

• 内容紹介

  コロナに、負けない。病気になってからでは遅い？ 病気にかからないための理想の食事、身体だけではなく頭にも良い運動法、免疫力を高める睡眠のとり方、そして身体に良いストレス（！）まで、教えます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  古川 哲史(フルカワ テツシ)
  １９５７（昭和３２）年、東京都生まれ。医学博士。８９年東京医科歯科大学大学院医学研究科博士課程修了。同大学副学長

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