上質な睡眠のための小さな本―深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ [単行本]

上質な睡眠のための小さな本―深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  わたしたちは、自然にぐっすり眠る能力を生まれながらにもっています。本書は西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブックです。起きている時間に適切な選択をすることで上質な睡眠を取り戻しましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　眠りのメカニズム
  第２章　なぜ眠れないのか？
  第３章　眠りにもタイプがある
  第４章　安心と睡眠
  第５章　ぐっすり眠るための１０のステップ
  第６章　上質な眠りのためのエクササイズ
  第７章　あなたにとって本当に大切なことは？
  第８章　人生のサイクルと睡眠

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ラムラカン,ネリーナ(ラムラカン,ネリーナ／Ramlakhan,Nerina)
  生理学者。睡眠セラピスト。２５年以上にわたって、自然な深い眠りによる活力と再生力を引き出すための教育・啓蒙活動を続けている。多くの企業を顧客に持ち、ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠・健康プログラムに携わる。一般向けの著書、ウェビナーも展開している。テレビやラジオ番組への出演多数。ロンドン在住

上質な睡眠のための小さな本―深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ の商品スペック