食べて寝るだけ!「カラダ最適化」ダイエット [単行本]

食べて寝るだけ!「カラダ最適化」ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  太りにくいカラダ、ぐっすり眠れるカラダ、疲れにくいカラダ、やる気に満ちたカラダ、いつまでも若いカラダ―すべて「カラダ最適化」で手に入る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「カラダ最適化」の驚くべき効果（今すぐ「カラダ最適化」をはじめなさい；「カラダ最適化」は、“病院まかせ”にしない　ほか）
  ２　今の「水」の習慣を変えるだけで、身体は劇的に変わる（１日２リットルの水を飲むことは「カラダ最適化」の基本；水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある　ほか）
  ３　毎日吸っている「空気」にこだわると、身体はよみがえる（「空気＝０円」の時代は過去のものと心得よ；寝室の空気は「眠りの質」を大きく左右する　ほか）
  ４　効果的に「栄養」をとって、食べて健康になる（正しく栄養をとっている人は太らない；間違ったダイエットは「痩せたけれど老けた」を招く　ほか）
  ５　医師も実践しているカラダ最適化のための７つの習慣（カラダ最適化を進める入浴は「ぬるめのお湯にゆっくり」；夕方から「ひと駅分歩く」ウォーキングで効果的に脂肪を燃焼させる　ほか）

• 出版社からのコメント

  肥満治療のカリスマ内科医師が教える究極痩身術。在宅メタボ、巣ごもり太りに悩む人に朗報！

• 内容紹介

  30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、
  「毎日、体調がいい！」を実感できる健康習慣を大公開！
  
  ・太りすぎ
  ・熟眠できない
  ・慢性的な疲労
  ・やる気が出ない
  ・老化が進んだ
  といったお悩みをすべて一気に解決へと導きます！
  
  最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。
  本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。
  
  ◆本文より一部抜粋
  ・「カラダ最適化」は、あなたの“弱いところ”を改善する
  ・薬よりすごい「カラダ最適化」
  ・痩せたかったら「成長ホルモン」をしっかり分泌させて眠りなさい
  ・睡眠不足は「見た目」でも損をしている
  ・水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある
  ・シャワーと入浴は「塩素オフ」で身体をいたわる
  ・「置いて終わり」じゃない空気清浄機は、こう賢く使う
  ・グッスリ眠れるのは「布団」より、断然「ベッド」
  ・バランスのとれた食生活の必要性は「桶の理論」で考えよ
  ・ストレスは「コーヒーを飲んでから20分の仮眠」でスッキリ解消する

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  左藤 桂子(サトウ ケイコ)
  内科医／さとうヘルスクリニック院長。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属

• 著者について

  左藤桂子 (サトウケイコ)
  内科医／さとうヘルスクリニック院長30年で3万人、減量総重量3トンの肥満治療を行った内科医師。出版後半年で6刷10万部を記録しアマゾンランキング総合1位をとった著作『ダイエット外来の寝るだけダイエット』をはじめとして、アマゾンランキング上位に入る著書多数。女性誌、経済誌など50を超える雑誌掲載。テレビ、ラジオへの出演や監修依頼が後を絶たない毎日を過ごす中でも、常に臨床現場を大切に、がモットー。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属。保険診療ではできない濃厚な個人コンサルとフォローアップを研究所で行う傍ら、予防医療としての健診や外来活動も施行している。また、自らの経験を生かして、将来の事業家、著者の育成にも力を注いでいる。

食べて寝るだけ!「カラダ最適化」ダイエット [単行本] の商品スペック