眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話－体幹のギモンを専門家がすべて解説！ [単行本]

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話－体幹のギモンを専門家がすべて解説！ の 商品概要

• 目次

  
  はじめに
  第1章　最強の体になるための”体幹力”
  Column 長友佑都選手の運命を変えた体幹トレーニング
  第2章　日常生活にも役立つ体幹力
  Column 受診が必要な痛みの見分け方
  第3章　知っておくべきトレーニングの基本
  Column あなたはどっち？習慣化できるタイプVS挫折しやすいタイプ
  第4章　いざ実践！体幹トレーニング
  Column こんなに違う！都道府県別の「1日平均歩数」
  第5章　家族みんなで体幹を鍛える
  おわりに
  
  

• 内容紹介

  シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作！
  新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
  そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
  その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
  その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
  大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
  今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

• 著者について

  木場 克己 (コバ カツミ)
  1965年生まれ、鹿児島県出身。体幹トレーニングの第一人者としてKOBA☆トレを確立する。トップアスリートのトレーナーのほか、有名アーティストのサポートも務める。テレビ、雑誌など、メディア出演多数。企業での健康後援会、教育現場での体育指導など幅広い分野で健康を広める活動も行う。体幹トレーニング関連書籍の累計発行部数は265万部を突破。

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