悩みを幸せに変えるmy letterノート [単行本]

悩みを幸せに変えるmy letterノート [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ネガティブでも大丈夫！ノートに書いたら、世界が変わった！オール図解でわかりやすい！“心の整え方”決定版。１日５分「わたし時間」を作ろう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「自己肯定感」を高めるノートの書き方（ノートに書くと上がるあなたの自己肯定感；自分を「一人の人間」として認める　ほか）
  ２　「感情」に振り回されないノートのコツ（「感情」＝今の「反応」；「喜び」「悲しみ」両方あるほうが健全　ほか）
  ３　文字にして「思考」を整理する（「思考」が担う二つの役割；思考の８割がネガティブな理由　ほか）
  ４　悩みはノートに書いて「見える化」する（悩みを「見える化」しよう“時系列チェック法”；ハートが納得する方向性を選ぶ　ほか）
  ５　「自分軸」で生きるためのノート（「悩み」のほとんどは思い込み；「概念」を疑い、「例外」を探そう　ほか）

• 出版社からのコメント

  ★私宛のノートを書くだけで 「特別な１ 日」になります！★

• 内容紹介

  amazon総合１位（2021年1月1日）！
  発売５日後に即重版決定！
  
  ノートに書くだけで「悩み」が「幸せ」に変わる！
  本書では、オール図解でノートの書き方と心の整え方をわかりやすく解説。
  1日5分、ノートとペンさえあれば、今日からでもすぐに実践できる1冊です。
  
  あなたはこれまで、どんなことに悩み、迷い、時に涙してきましたか？
  あなたを苦しめているものは、一体なんでしょうか？
  それは、彼でも、仕事相手でも、お金でもなく、あなた自身の中に存在する「目に見えないもの」かもしれません。
  それをノートで「見える化」してみる。すると「悩み」は問題ではなくなるのです。
  
  「my letter ノート」は、私が10年間ブログやノートを書き続けた経験から考案した「自分との対話ツール」。
  書くことで自分と対話し、感情、思考、行動を「見える化」することで、魔法のように道が開け、世界は変わっていったのです。
  
  悩んで、悩んで、前を向けない方。
  間違えてしまった自分を責め続けている方。
  辛いことから抜け出せずに泣いている方。
  言葉とは、魔法です。
  もしあなたがうまくいかないと悩んでいるとしたら、それは「言葉」という現代に伝わる魔法を使えていないだけなのかも。
  さあ、今日からあなたも言葉の魔法を使って、現実世界を変えてみませんか？
  
  ◆目次
  第1章「自己肯定感」を高めるノートの書き方
  第2章「感情」に振り回されないノートのコツ
  第3章 文字にして「思考」を整理する
  第4章 悩みはノートに書いて「見える化」する
  第5章「自分軸」で生きるためのノート
  
  
  図書館選書
  自分を雑に扱っていることに気づき、もっと自分を大切にしていくマイレター。ヨガや心理学、ＮＬＰの要素を踏まえ、オール図解で仕組みを解説。10年間毎日書き続けたブログの経験をもとにした実践できる１冊

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  かんころ(カンコロ)
  株式会社ＰＳ　ｐｒｏｊｅｃｔ代表取締役、実現インストラクター、心理学×恋愛カウンセラー、セミナー講師、Ａｍｅｂａオフィシャルブロガー、オンラインサロン「かんころ編集部」主宰。ヨガインストラクター、チアリーディングコーチ、ブログ活動を１０年間続けた経験から、独自の実現メソッドを提唱。全国でのセミナー開催、オリジナル手帳の販売、ジュエリーのプロデュースなど多岐にわたる活動を通し、１万人以上の悩める女性を救ってきた。セミナーは募集開始１分で満席となるなど圧倒的な支持を集める

• 著者について

  かんころ (カンコロ)
  株式会社PS project 代表取締役、実現インストラクター、心理学× 恋愛カウンセラー、セミナー講師、Ameba オフィシャルブロガー、オンラインサロン「かんころ編集部」主宰。ヨガインストラクター、チアリーディングコーチを10 年間続けた経験から、独自の実現メソッドを提唱。セミナー開催、オリジナル手帳の販売、ジュエリーのプロデュースなど多岐にわたり活動。著書に『１週間で自分にぴったりの人に出会って恋して抱きしめられる』『恋トレ』（いずれもKADOKAWA）がある。

悩みを幸せに変えるmy letterノート [単行本] の商品スペック