くびれ母ちゃんの骨からボディメイク3DX BODY [単行本]

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク3DX BODY の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　関節のネジを締め直す！３ＤＸ　ＢＯＤＹストレッチ＆トレーニング（仙骨を引き上げて骨盤を締めよう；股関節を正しくはめ直そう；胸椎を正しく動かそう；膣を引き上げて軸を通そう）
  ２　これぞ究極！これができれば３ＤＸ　ＢＯＤＹ確定！「膣ウォーキング」に挑戦（股関節の使い方を研ぎ澄ます；総仕上げ！膣ウォークで引き上げる；４つのスイッチを２４時間キープする小さな気づき；ＹｕｍｉＣｏｒｅＢｏｄｙのトレーナーの変化）

• 内容紹介

  中村アンさんも推薦！　
  
  骨格からスタイルごと変えてしまう、究極のボディメイク術。
  年齢、体脂肪は一切関係なし！　
  40歳を過ぎてからでも
  
  ☑　身長が３㎝も伸びた！
  ☑　バストがB⇒Fカップに！
  ☑　太もも－6㎝！
  
  など、うれしい変化が止まらない！
  ヤセることより、大切なのは「骨」のハマり方を変えること！！！
  どこから見ても曲線的で立体美な「３DX」な骨格なら、体脂肪率が28～30％あっても最高のボディラインが手に入ります。
  
  本書では、３DXな骨格のために目覚めさせる「４つのスイッチ」を解説。
  ストレッチ＆トレーニングは、DVD＆スマホで動画を観られるQRコード、両方ついているので便利！　
  動く解説は、初心者にも分かりやすいと大評判です。
  YumicoreBodyの人気トレーナーが総出演で贈る、愛蔵版おうちトレーニングDVD BOOKです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  村田 友美子(ムラタ ユミコ)
  姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク3DX BODY の商品スペック