コロナに負けない心と体の整え方(ロング新書) [新書]

コロナに負けない心と体の整え方(ロング新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「うつ病と心身症」を引き起こさないために私たちが今すぐすべきこと。

• 目次

  まえがき
  1章 普通の日常生活が失われている
  ★心がひび割れて飛び散る時
  ★うつ病と心身症が合体した複合症状を見せている
  ★普通の日常が失われている
  ★早く適切な診察を受けてほしい
  ★コロナウイルスに気をとられている間に、他の病気が深刻に
  ★新時代とは、自分が変わることである
  ★心におけるコロナウイルス後遺症
  ★不潔恐怖症で日常生活が困難になる
  ★見えない力と戦うために自分自身と戦う
  ★自分自身がしっかりして、何でも自分でやる
  ★固定概念の殻を自ら破れるか
  ★夫の気づかいこそ、夫婦仲良しのコツ
  
  2章 誰もがストレスを体の中に封じ込めている
  ★いつもいつも神経を使っている
  ★確認症が始まる
  ★ 日々のストレスをいかに上手に吐き出せるか
  ★転職できないコロナ時代
  ★しなくても良いことに注意が必要で起こる確認症
  ★確認症を出さないアドバイス
  ★「まあ～明日やろう」と思えばいい
  ★自分で楽しいことを考えよう
  ★自分の生活を本業以外にも始め、生活費をかせぐ時代
  ★僕の趣味探し、教室通い
  ★全員が主役の時代に入った
  ★資本は自分の体と心と未来への夢
  
  3章 自分の健康は自分で守ろう
  ★運動不足による筋肉の衰えを防ぐ
  ★貧血予防の食材
  ★高血圧予防の食材
  ★骨折予防の食材
  ★食材は薬である
  ★九二歳の弁護士さんの健康の秘訣(米ぬかとハチミツ)
  ★免疫力を高める料理
  ★粘膜強化の料理でウイルスの侵入防止
  ★睡眠を深くするのは食材と運動
  ★牛肉を梨汁につけて柔らかくして食べよう
  ★倒れても誰もかけ寄って助けてくれない
  ★外出する時には身につけよう
  ★自己責任カードを年齢に合わせて作ることが新時代には必要
  ★大不況の前兆が見えてくる
  ★栄養不足から多くの病気が発生する
  
  4章 自我コントロールの時代
  ★自分にできることをやる、面倒臭いことでもやる
  ★相手の心理を理解して作れば物は売れる
  ★ サイドビジネスでわずかな収入があるだけで、 心の病の発生率は低下する
  ★個々が知恵をしぼり日銭になることをやっていく
  ★上手にできなくても「上等だ!」と心に弾みをつける
  ★どんな苦労でも終わる日が来ると自分に言い聞かせよう
  ★「生きていられることが大切」と感じよう
  ★辛い時にでも夢を持って生きる人こそ、値打ちがある
  ★七分間の毎日で幸せになる
  ★日々の生活と日々の考え方を改善することが成功につながる
  
  5章 頭を切りかえて元気に生き抜こう
  ★家族全員が楽しくなることをしよう
  ★一分間料理は男でもできる
  ★自分の気持ちが楽しくなることをしよう
  ★高齢者はこうしてサポートしよう
  ★高齢者さんが絶対にしてはいけないことへのアドバイス
  ★ 子供達にインターネット、スマホ、ゲームの 長時間使用を禁止させよう
  ★子供を一人の人間として心と心で向き合う
  ★心の栄養とは、誉めることだ
  ★コロナがもたらす肥満の罠に勝つ
  ★「自己暗示」と「自画自賛」こそ心と脳の栄養
  ★想像力の偉大な力
  ★ 体を伸ばす。 広げる。 ねじる。
  そして「できた、できた」と声を出そう
  ★上手にできなくてもいい! やってみることが大切!
  ★新しい健康法で持病も改善しよう
  ★生活の工夫こそが家庭経済とつながる
  あとがき

• 内容紹介

  コロナに負けない心と体の整え方。
  「うつ病と心身症」を引き起こさないために
  私たちが今すぐすべきこと。
  
  一日に楽しいと思える時間を過ごそう
  一日に嬉しいと感じる時間を味わおう
  一日でほっとする時間を持とう
  
  【目次】
  
  まえがき
  1章 普通の日常生活が失われている
  ★心がひび割れて飛び散る時
  ★うつ病と心身症が合体した複合症状を見せている
  ★普通の日常が失われている
  ★早く適切な診察を受けてほしい
  ★コロナウイルスに気をとられている間に、他の病気が深刻に
  ★新時代とは、自分が変わることである
  ★心におけるコロナウイルス後遺症
  ★不潔恐怖症で日常生活が困難になる
  ★見えない力と戦うために自分自身と戦う
  ★自分自身がしっかりして、何でも自分でやる
  ★固定概念の殻を自ら破れるか
  ★夫の気づかいこそ、夫婦仲良しのコツ
  
  2章 誰もがストレスを体の中に封じ込めている
  ★いつもいつも神経を使っている
  ★確認症が始まる
  ★ 日々のストレスをいかに上手に吐き出せるか
  ★転職できないコロナ時代
  ★しなくても良いことに注意が必要で起こる確認症
  ★確認症を出さないアドバイス
  ★「まあ～明日やろう」と思えばいい
  ★自分で楽しいことを考えよう
  ★自分の生活を本業以外にも始め、生活費をかせぐ時代
  ★僕の趣味探し、教室通い
  ★全員が主役の時代に入った
  ★資本は自分の体と心と未来への夢
  
  3章 自分の健康は自分で守ろう
  ★運動不足による筋肉の衰えを防ぐ
  ★貧血予防の食材
  ★高血圧予防の食材
  ★骨折予防の食材
  ★食材は薬である
  ★九二歳の弁護士さんの健康の秘訣(米ぬかとハチミツ)
  ★免疫力を高める料理
  ★粘膜強化の料理でウイルスの侵入防止
  ★睡眠を深くするのは食材と運動
  ★牛肉を梨汁につけて柔らかくして食べよう
  ★倒れても誰もかけ寄って助けてくれない
  ★外出する時には身につけよう
  ★自己責任カードを年齢に合わせて作ることが新時代には必要
  ★大不況の前兆が見えてくる
  ★栄養不足から多くの病気が発生する
  
  4章 自我コントロールの時代
  ★自分にできることをやる、面倒臭いことでもやる
  ★相手の心理を理解して作れば物は売れる
  ★ サイドビジネスでわずかな収入があるだけで、 心の病の発生率は低下する
  ★個々が知恵をしぼり日銭になることをやっていく
  ★上手にできなくても「上等だ!」と心に弾みをつける
  ★どんな苦労でも終わる日が来ると自分に言い聞かせよう
  ★「生きていられることが大切」と感じよう
  ★辛い時にでも夢を持って生きる人こそ、値打ちがある
  ★七分間の毎日で幸せになる
  ★日々の生活と日々の考え方を改善することが成功につながる
  
  5章 頭を切りかえて元気に生き抜こう
  
  あとがき

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  浅川 雅晴(アサカワ マサハル)
  昭和６１年東海大学医学部を卒業、同大学病院精神科に入局。その後、平成６年に東京の江東区森下で心療内科・内科・精神科を開業。精神保健指定医。日本精神神経学会専門医

• 著者について

  浅川 雅晴 (アサカワ マサハル)
  浅川 雅晴(あさかわ まさはる)
  昭和61年東海大学医学部を卒業、
  同大学病院精神科に入局。
  その後、平成6年に東京の江東区森下で
  心療内科・内科・精神科を開業。
  精神保健指定医。日本精神神経学会専門医。
  著書に、『心のセラピー』
  『新・心のセラピー』『若がえりセラピー』
  『今すぐ役立つ 心の痛み解消法』
  『めざせ! 110歳』『15分の奇跡』
  『本当にこわい!スマートフォン族の病気』
  『一家を破滅させる「孤独病」』
  『精神科医が教える 最強の若返り』
  『精神科医が導く
  「こころが疲れたなぁ」と思ったら読む本』
  『120歳まで「悩まず」に元気に生きる方法』
  『「スマホ」という病』『コロナ時代の強い心のつくり方』
  (いずれも当社刊)などがある。

コロナに負けない心と体の整え方(ロング新書) [新書] の商品スペック