鈍感になる練習―「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きる [単行本]

鈍感になる練習―「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  繊細な人やＨＳＰ（とても敏感な人）のための、人間関係や職場でストレスが消える簡単な習慣。鈍感力を上げれば、心が軽くなる！ムリに合わせなくていい、自分をよく見せようとしない、あまり気づかないふりをする、たぶん誰かがやってくれる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　「気にしすぎ」「考えすぎ」で悩んでいる！？
  第１章　「繊細」で「敏感」な人が困っていること
  第２章　「鈍感力」を上げれば、ラクに生きられる
  第３章　鈍感になる練習１　「いい人」をやめて、「あまり気の回らない人」を心がける
  第４章　鈍感になる練習２　不安や心配ごとは、現実には起こらない
  第５章　鈍感になる練習３　ムリに反応しない、比べない、引きずられない
  第６章　鈍感になる練習４　自分がやらなくても、「他力本願」でうまくいく
  第７章　鈍感になる練習５　成功か失敗か、損か得かでクヨクヨしない
  第８章　鈍感になる練習６　完璧・理想を捨てて、自分にがっかりしない

• 内容紹介

  世の中には、とても敏感な人や繊細な人が多くいます。最近ではHSP (Highly Sensitive Person)と呼ばれ、統計的には5人に1人があてはまるそうです。「いつも他人の目を気にしている」、「先のことを考えすぎて不安」、「空気を読みすぎて疲れる」。あなたも、そうかもしれません。また、コロナ禍のもと、敏感過ぎるために、外に出ることも人に会うことにも臆病になっている人は少なくありません。
  しかし、日常のちょっとした習慣や考え方を変えるだけで、心がスーッと軽くなり、ストレスは消えていきます。それが“鈍感になる練習”です。鈍感力を上げれば、「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きることができるのです。
  「相手に合わせなくていい」「自分をよく見せようとしない」「何も気づかないふりをする」「きっと誰かがやってくれる」――そう考えるだけでも、人間関係や職場でのストレスをためず、前に進むことができます。
  本書では、繊細で敏感な人に向けて、あえて“鈍感”になる心のトレーニングを教えます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  齋藤 孝(サイトウ タカシ)
  １９６０年静岡県生まれ。明治大学文学部教授。東京大学法学部卒。同大学院教育学研究科博士課程を経て現職。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。『身体感覚を取り戻す』（ＮＨＫ出版）で新潮学芸賞受賞。『声に出して読みたい日本語』（草思社）で毎日出版文化賞特別賞を受賞、シリーズ２６０万部のベストセラーになり日本語ブームをつくった。ＮＨＫ　Ｅテレ「にほんごであそぼ」総合指導。コメンテーターとしてもテレビ出演多数

• 著者について

  齋藤　孝 (サイトウ　タカシ)
  1960年静岡県生まれ。明治大学文学部教授。東京大学法学部卒。同大学院教育学研究科博士課程を経て現職。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。『身体感覚を取り戻す』（NHK出版）で新潮学芸賞受賞。『声に出して読みたい日本語』（草思社）で毎日出版文化賞特別賞を受賞、シリーズ260万部のベストセラーになり日本語ブームをつくった。『大人の語彙力ノート』（SBクリエイティブ）、『雑談力が上がる話し方』（ダイヤモンド社）などベストセラー多数。著書発行部数は1000万部を超える。NHK Eテレ「にほんごであそぼ」総合指導。コメンテーターとしてもテレビ出演多数。

鈍感になる練習―「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きる の商品スペック