感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方(知的生きかた文庫) [文庫]

感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  まずは「体内時計」を「地球のリズム」に合わせる。「栄養保険」―足りない栄養素はサプリで上手に補う！「大きく息を吐き、大きく吸い込む」免疫呼吸法。「ながら運動」―日常生活で賢く鍛える「新しい健康習慣」。体がどんどん元気になる「水素浴」のすすめ。定期的に「自分の防衛体力」をチェック！…「健康貯金」がどんどん増える生活習慣、新型コロナ時代の「新しい健康常識」。書き下ろし。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「防衛体力」を高めれば、新型コロナも怖くない！
  ２章　「健康貯金」がどんどん増える生活習慣
  ３章　医師が実践する感染症にも負けない「食事術」
  ４章　「心の防衛体力」で、コロナうつを未然に防ぐ！
  ５章　新型コロナ時代は「ながら運動」で体力をつける
  ６章　定期的に「自分の防衛体力」をチェックしよう

• 出版社からのコメント

  猛威をふるう新型コロナはじめ、かぜ、インフルエンザ、アレルギー、生活習慣病……病気から身を守る「最強の防衛力」が身につく本。

• 内容紹介

  猛威をふるう「新型コロナウイルス」から、
  自分と大切な家族を守る最高の健康法を紹介！
  
  「防衛体力」とは、心身の健康を守るのに必要な総合的な体力のこと。
  筋力や持久力など運動に必要な体力とは違います。
  わかりやすく言うと、ウイルス・細菌などの病原菌に対抗する「免疫力」。
  気温や湿度など、環境の変化に対応する「適応力」。
  体を自ら癒す「回復力」……これらすべてを含んだ「すごい体力」なのです。
  「防衛体力」は、ちょっとした生活習慣の工夫で、簡単に高めることができます。
  ・朝起きたら、朝日を浴びる。
  ・お腹がグーっと鳴ってから食事をする。
  ・お風呂でしっかり温まる。
  ・深呼吸をする。
  ・その日のうちに眠る。
  新型コロナ、かぜ、インフルエンザなどの「感染症」はもちろん、
  アレルギー、生活習慣病、認知症、ガンまで、
  病気から体と心を守り抜く「最強の盾」が手に入る１冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡本 裕(オカモト ユタカ)
  １９５７年大阪市生まれ。「ｅクリニック」医師、医学博士。大阪大学医学部、同大学院卒業。大学病院、市中病院、大阪大学細胞工学センター（現、大阪大学大学院生命機能研究科）にて主に悪性腫瘍（がん）の臨床、研究に携わった後、臨床医を辞める。１９９５年、「２１世紀の医療・医学を考える会」を仲間とともに発足させ、２００１年には、ウェブサイト「ｅクリニック」をスタート

• 著者について

  岡本 裕 (オカモト ユタカ)
  岡本 裕　（おかもと・ゆたか）
  1957年大阪市生まれ。「eクリニック」医師、医学博士。
  大阪大学医学部、同大学院卒業。大学病院、市中病院、大阪大学細胞工学センター（現、大阪大学大学院生命機能研究科）にて主に悪性腫瘍（がん）の臨床、研究に携わった後、従来の医療・医学の考え方と手法に限界を感じて臨床医を辞める。1995年、阪神淡路大震災を一つのきっかけに「21世紀の医療・医学を考える会」を仲間とともに発足させ、2001年には、本音で答えるウェブサイト「eクリニック」をスタート。現在は、がん患者はもちろんのこと、すべての人を対象に情報発信を行なっている。主な著書に、『一生、「薬がいらない体」のつくり方』（三笠書房《知的生きかた文庫》）、『図解　一生、薬がいらない体のつくり方』（三笠書房）、『９割の病気は自分で治せる』（中経出版）、『薬をやめれば病気は治る』（幻冬舎）などがある。

感染症にも負けない「防衛体力」のつくり方(知的生きかた文庫) の商品スペック