やせ体質になれる やさしいほぐピラ [単行本]

やせ体質になれる やさしいほぐピラ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動が苦手でも、体がかたくても簡単！見ながらできる！超充実のレッスン動画つき。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　始めた人からみんなキレイになる！！ほぐピラの秘密
  第２章　やせ体質になるベースづくり、ほぐピラ準備運動
  第３章　引き締めたいところをねらいうち！部分やせほぐピラ
  第４章　やせ体質になる朝夜ほぐピラ
  第５章　気になったときに即ケア！不調解消ほぐピラ
  第６章　オフィスでもテレワークでも座って簡単にできるイスほぐピラ

• 内容紹介

  女優、モデル、女子アナが夢中！いま大注目のカリスマボディトレーナー・星野由香さんのボディメイク本。体をほぐす「ほぐ」＋体を鍛えるピラティス「ピラ」で、自分史上最高に調子のいい体を手に入れましょう。本書で使用するのは、テニスボールで手作りするキャンディローラー。刺激がソフトなので、初心者や運動が苦手な人でも安心です。もちろん、市販の突起つきローラーや、フォームローラーなどでもできます。そして、見ながらできる動画つき！　まるでオンラインレッスンを受けているかのような、星野さんの解説たっぷりの動画が見られます。「準備運動」から「おなかやせ」、「脚やせ」、「二の腕やせ」、「ヒップアップ」、そして「朝＆夜のほぐピラプログラム」など、充実の内容です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  星野 由香(ホシノ ユカ)
  パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。卒業後、大手フィットネスクラブを経て、パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、「ほぐし」と「ピラティス」を融合した独自のメソッド「ほぐピラ」を考案。モデルや女優など多くの著名人からボディを要望どおりに変えると支持を集める。テレビや雑誌などのメディアでも注目される、今、最も予約のとれないカリスマトレーナー

やせ体質になれる やさしいほぐピラ [単行本] の商品スペック